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促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/23 播放（87055）
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促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06 播放（91723）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/20 收听(44937)
"新陈代谢是生命的基本特征之一，包括合成代谢和分解代谢两个部分。合成代谢指机体利用从外界摄入的营养物质，以及分解代谢某些部分的产物，构筑和更新自身的组成成分，并将能量储存在生物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(74491)
01:30
新陈代谢是人体正常的代谢环境，但是随着年龄的增加，尤其在40-50岁以后，代谢速度可逐渐减慢。如果希望新陈代谢增快，最好的方法就是运动，可以做有氧运动联合无氧运动，有氧运...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17 播放（63660）
"一般随着年龄的逐渐增长，新陈代谢能力逐渐下降，如果想要提高新陈代谢，最好的方法就是运动。每天都要坚持30分钟以上的有氧运动，就可以很好地促进人体进行新陈代谢。也要注意多喝水，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(39462)
"可通过补充膳食纤维、维生素或促进体液、汗液排出进行改善机体的新陈代谢，具体如下：1、补充膳食纤维、维生素：平时要多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维及维生素的摄入，特别是绿色蔬菜及富...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/14 收听(26455)
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增加新陈代谢的方法主要有以下几种： 1、积极运动：运动越多，消耗也越多，身体新陈代谢较快； 2、良好的休息：因为新陈代谢，除消耗外，还有新的物质合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/06 播放（74493）
"新陈代谢指的是机体内氧物质和能量不断自我更新的过程，随着年龄的不断增长，代谢的速度来也会逐渐减慢。要促进新陈代谢，首当其冲建议每天进行适当规律的运动，以有氧运动为主，可以选择...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/11/13 收听(59301)
新陈代谢是指生物体内不断的与外界进行物质和能量的交换，同时生物体内也不断的进行物质和能量转化的过程，其实就是生物体内不断进行的自我更新。新陈代谢是生命体内最重要的生命活动，如果...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(70293)
"以下类型的食物都可以起到促进新陈代谢的作用：1、蜂蜜，因为蜂蜜当中含有多种活性酶体以及氨基酸成分，这些成分可以有效增强消化酶活性，提升消化系统组织运行效率的作用。另外，氨基酸...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09 收听(97887)
"新陈代谢是人体维持生命机制所进行的所有过程，包括吸收、消化、转换、储存等生理功能，都属于新陈代谢的范畴。如果新陈代谢过快或过慢，都属于病理状态。新陈代谢里面的基础代谢，指在静...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(12626)
新陈代谢是机体与环境之间物质和能量的交换，以及体内物质和能量的自我更新的过程，也就是从外界摄取的营养物质转为自身物质，自身部分物质被氧化、分解、吸收以后，还要排出不需要的代谢产...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(20119)
"每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优...
聂志扬│北京医院
2019/07/23 收听(80471)
促进新陈代谢的方法有如下四点：第一、从事有氧运动，近日建议每天有氧运动在30-45分钟为宜。通常推荐有慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以呼吸室外新鲜空气做有氧运动为最佳，促进新陈...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(85534)
"新陈代谢是生命的基本特征，也就是自我更新。要想提高新陈代谢，最关键的就是生活方式。也有些小细节，健康合理的均衡饮食、科学适度的锻炼，同时戒烟限酒、良好的睡眠、心理平衡都非常重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(27039)
"新陈代谢是人体正常的生理活动，主要是身体与外界环境之间的物质和物质交换，生物体内物质和能量的自我更新换代过程，都叫做新陈代谢，新陈代谢可分为物质代谢和能量代谢。新陈代谢可从外...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/16 收听(64962)
"有氧运动可以提升代谢，增加运动的质与量，是加速新陈代谢最直接快速的方法。适当的有氧运动，可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升了新陈代谢率...
郭芬│黑龙江省八五六农场职工医院
2018/05/31 收听(40613)
"促进新陈代谢的食物分几大类：一、常见的主食类，尽量减少精制性细粮的摄入，增加粗粮粗纤维食物的摄入，常见的促进新陈代谢的主食类有苞米、玉米、燕麦、荞麦、紫薯等。二、食用富含叶绿...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/27 收听(23507)
