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呼啦圈对腰肌劳损没有好处。呼啦圈是锻炼身体、锻炼腰腹肌的运动,适当使用呼啦圈进行锻炼,对腰肌、腹肌以及身体灵活度会有部分改善。但如果已形成腰肌劳损,腰部肌肉筋膜已经有损伤...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/18 播放(63303)
"腰椎不好的病人不可以转呼啦圈,具体原因如下,腰椎不好转呼啦圈会加重病情,主要由于腰椎平时进行负重,承担上半身的重量,容易发生退行性改变。如果转呼啦圈会使腰椎在负重的状态下进行...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/28 收听(63050)
"患者在腰椎间盘突出的时候,不建议进行呼啦圈的功能运动。因为在腰椎间盘突出时,多数患者伴有慢性腰肌劳损,可能存在双侧肌肉力量的不对称,单侧肌肉受到损伤,在转呼啦圈的时候,频繁扭...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27 收听(66144)
晃呼啦圈是一种有氧运动,有好处,同时存在一定的坏处。一、晃呼啦圈的好处有如下:1、属于有氧运动,能够显著提高心肺功能,能够使体内内环境得到改善,对内分泌系统也有帮助。2、促进呼...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(35598)
转呼啦圈对输卵管,通常没有特别的好处。通常而言,经常做体育运动,可能可以增加自身抵抗力。 如果抵抗力强,机会性的感染率较低,比如慢性炎症困扰的女性,可以通过体...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2023/05/05 播放(54461)
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病,趴着的情况下可以制动,比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病,趴着可以制动,帮助消肿,有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)白马寺院区
2019/04/05 播放(72422)
俯卧分为静止性俯卧和爬行,静止性俯卧对腰椎不利,腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状,形成腰椎正常生理曲度,俯卧时腹部支撑,使正常生理曲度减小,因此,不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放(87081)
"打坐属于长时间久坐的范畴,人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处,容易导致慢性的腰肌劳损,引起腰椎负重持续性增大,也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(16032)
"爬楼梯通常对腰椎并无好处,主要分析如下:一、爬楼梯会加重腰椎间盘的压力,使间盘组织容易发生退行性改变,导致纤维环断裂和髓核组织突出,从而压迫神经,引起腰椎间盘的退行性改变。二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/19 收听(33270)
游泳对腰椎是有好处,特别是蛙泳,在蛙泳的时候头和腰会有规律的往上翘,由于需要换气,会有规律的向上仰脖子。腰部处于伸直、有规律的伸展状态,所以可以增强颈部肌肉与腰部肌肉的力量,可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(17094)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度,是往前的,趴着的时候就会导致生理曲度变直,就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳,就会出现劳损的情况,...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(58701)
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸,腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正常日常生活中,弯腰驼背的坐着、长期久坐,缺乏功能锻炼,会导致腰肌的退行性改变...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放(93136)
爬楼梯运动,对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节,引起股四头肌、腓肠肌强力收缩,使得人体重心不断上移,无过度屈伸活动。爬楼梯对关节磨损较大,尤其是对膝关节和踝关...
纪泉│北京医院
2021/07/19 播放(82337)
患者经常做一些涉及到腰椎的运动,会有如下好处:1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强,就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内,这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/11 收听(51507)
"跪坐对于腰椎没有好处,与正常坐着相比,跪坐的过程中腰椎的承受重力出现一定的改变,更容易导致腰肌劳损,甚至是腰椎间盘突出等疾病。因为从解剖结构来分析,本身腰椎有一个向前的生理弯...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/17 收听(95828)
"向身体后方踢腿,确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲,小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部,会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。在踢腿的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(21808)
"呼啦圈可以达到减肥目的,每天坚持一定时间转动呼啦圈,可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等,达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程,单次大运动量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(78176)
"呼啦圈可以减肥。呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪,对于瘦腿部、手臂也具有非常好的帮助。呼啦圈在转的过程中可以治疗便秘,可以很好的使脂肪燃烧,特别是腰部脂肪,而且还可以对腰...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/23 收听(91450)
"晃呼啦圈可以减肥,但是需要注意以下几点:第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动,这是一种有氧的减肥运动,需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右,以心率超过140-1...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(31662)
"倒立机对于腰椎是有好处的,可以放松背部和腰部的肌肉,还可以拉宽椎间隙,对于腰椎间盘突出等疾病有很好的治疗和预防效果。倒立机是一种健身器材,患者的身体倒立在机器上,用这种方式来...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21 收听(92931)