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爬楼梯运动,对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节,引起股四头肌、腓肠肌强力收缩,使得人体重心不断上移,无过度屈伸活动。爬楼梯对关节磨损较大,尤其是对膝关节和踝关...
纪泉│北京医院
2021/07/19 播放(82337)
"在日常生活中,很多人为了起到锻炼的效果,常常去爬楼梯,他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用。研究表明,爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多,相当于登山消耗的热量,所以如果偶...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2019/11/25 收听(69625)
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病,趴着的情况下可以制动,比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病,趴着可以制动,帮助消肿,有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)白马寺院区
2019/04/05 播放(72422)
"打坐属于长时间久坐的范畴,人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处,容易导致慢性的腰肌劳损,引起腰椎负重持续性增大,也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(16032)
俯卧分为静止性俯卧和爬行,静止性俯卧对腰椎不利,腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状,形成腰椎正常生理曲度,俯卧时腹部支撑,使正常生理曲度减小,因此,不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放(87081)
游泳对腰椎是有好处,特别是蛙泳,在蛙泳的时候头和腰会有规律的往上翘,由于需要换气,会有规律的向上仰脖子。腰部处于伸直、有规律的伸展状态,所以可以增强颈部肌肉与腰部肌肉的力量,可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(17094)
"呼啦圈对腰椎好处是否定的,因为转呼啦圈靠的是腰部用力,比如腰肌、腹肌等,再加上转呼啦圈,本身是一项持续性运动,长时间不断扭转,是会造成一定的腰肌劳损的,严重的可导致腰椎小关节...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04 收听(23171)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度,是往前的,趴着的时候就会导致生理曲度变直,就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳,就会出现劳损的情况,...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(58701)
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸,腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正常日常生活中,弯腰驼背的坐着、长期久坐,缺乏功能锻炼,会导致腰肌的退行性改变...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放(93136)
患者经常做一些涉及到腰椎的运动,会有如下好处:1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强,就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内,这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/11 收听(51507)
"跪坐对于腰椎没有好处,与正常坐着相比,跪坐的过程中腰椎的承受重力出现一定的改变,更容易导致腰肌劳损,甚至是腰椎间盘突出等疾病。因为从解剖结构来分析,本身腰椎有一个向前的生理弯...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/17 收听(95828)
"向身体后方踢腿,确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲,小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部,会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。在踢腿的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(21808)
"爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动,可以有效的减脂、减肥,运动强度属于中低度强度,在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上,每天往返1-2次,可以有效的促进脂肪燃烧,能够达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/22 收听(35711)
"只要骺线没有发生闭合,通过积极的体育运动都可以促进长高。爬楼梯作为一种运动方式,可以促进机体分泌生长激素,但是并不建议过多、过久的进行爬楼梯,因为爬楼梯非常容易引起膝盖损伤。...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(39006)
孕晚期可以爬楼梯,但从生理解剖结构上分析,建议女性在怀孕晚期甚至在整个怀孕期间,尽量减少爬楼梯的动作。爬楼梯的优点以及缺点具体如下: 1、优点:在爬楼梯过程中...
程娇影│中日友好医院
2021/06/16 播放(90174)
爬楼梯可以促进孩子身高的增长,但是爬楼梯并不是影响孩子身高增长的唯一因素。影响孩子身高增长的因素较多,具体如下: 1、遗传:占较大比重,如果父母都是高个子,孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/10 播放(54015)
"肾结石需要多运动,爬楼梯只是辅助的运动,其他类似的运动还包括有跑步、跳跃、跳绳的运动。通过增加重力性排石的作用来促进结石更快排出体外,但这并不是排石的单一因素,还包括有一定的...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/03/02 收听(68837)
按照冠心病的分类进行评估,稳定型冠心病的患者,平常日常生活都不会受到影响,但也要根据患者的活动量进行判断。正常的活动、走路,稳定型心绞痛患者都不会有问题,但在爬楼梯的时候...
郑明奇│河北医科大学第一医院
2022/01/27 播放(66923)
腹腔镜手术后患者是否可以爬楼梯,这要依据患者原发疾病的恢复情况不同,进行客观分析。一、如果患者因腹股沟疝或急性阑尾炎行腹腔镜下手术治疗,手术后患者恢复良好,切口没有发生感染、脂...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/10/24 收听(38299)
"爬楼梯能够促进身体长高,但是前提是一定是处于骨骺未闭合的状态下,要有一定的遗传基础,也就是父母和家族当中的身高要有一定的优势,不能因为身高的矮小而致使长高。临床上除了运动之外...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17 收听(52814)