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"骨头要强壮的话有钙有维生素D都是必须的,而钙的储存应该是从婴儿一出生就开始。到35岁的时候会达到骨量的高峰。从幼儿时期开始进行锻炼,进行牛奶的摄入等等,骨量就会增加。到35岁...
王淑丽│中国中医科学院广安门医院
2018/01/22 收听(77013)
骨质疏松与年龄有很大的相关性,现在很多年轻人出现骨质疏松,妊娠期和哺乳期女性也会出现骨质疏松,甚至药物可以引起骨质疏松。所以对于骨质疏松的预防,先要看引起骨质疏松的因素,...
孙爱丽│山东大学第二医院
2020/04/06 播放(74844)
骨质疏松的预防需注意以下几方面: 1、健康的生活方式及饮食:25-30岁之前建立强壮的骨骼基础为最好的预防方法; 2、建议进食富含钙及维生素D类食...
李远辉│珠海市人民医院
2018/04/13 播放(95870)
"患者可以采取如下方式,预防骨质疏松:1、首先要保证充足的营养供应,这点容易被很多人忽视。因为随着经济水平的提高,很多家庭的饮食都非常丰富。此时患者会误以为自己的营养供应非常充...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/27 收听(70268)
预防老年骨质疏松症包括以下几个方法:
1、饮食:饮食中再次强调一定要高钙饮食,比如多喝牛奶、豆浆,多吃深绿色的蔬菜、虾皮以及芝麻这类食物,含钙量都比较丰富,在日常...
史素琴│河南中医药大学第一附属医院
2019/09/27 播放(55808)
"由于女性生理特点的特殊性,所以特别容易导致骨质疏松,尤其是50岁前后的女性,绝经之后特别容易导致骨质疏松,这是由于雌激素水平下降。所以如果女性想要预防骨质疏松,一定要维持雌激...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/26 收听(90437)
"通过药物或饮食的方法进行治疗,通常能够预防骨质疏松的临床症状。在预防方面,除了补充维生素D和钙剂以外,还可以服用药物进行治疗,例如抑制破骨细胞的双膦酸盐类,如阿仑膦酸钠片,抑...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/07/13 收听(22202)
绝经女性应到医院检查骨密度,根据自身情况服用药物,预防骨质疏松的发生。老年人群,一般在65岁以上的老人,无论之前是否有骨折史或症状,都应到医院进行骨密度的筛查,发现骨密度...
晁爱军│天津医院
2018/10/11 播放(68440)
骨质疏松预防措施包括: 1、营养:适当补充含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等; 2、运动:适当运动可预防骨质疏松,建议根据患者年龄,选择合适的运...
李国文│惠州市中心人民医院
2018/09/12 播放(60835)
"首先要进行适当的身体锻炼,提高肌肉量,合理的饮食,适当的补充钙剂;增加户外运动的时间,保证紫外线照射,促进钙质的吸收和转化;忌烟、忌酒、减少含咖啡因的物质的摄入;多食碱性食物...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(23676)
骨质疏松的预防措施如下: 1、适当运动:结合老年人自身特点,不宜进行剧烈活动,可进行太极拳、慢走等运动,利于增加骨质; 2、饮食均衡:骨质疏松与钙...
周毅│沈阳医学院附属第二医院
2018/05/09 播放(83860)
预防骨质疏松要做到以下几个方面: 1、保持适量的运动,而且推崇在阳光下的运动,适度晒晒太阳; 2、保证均衡的营养,营养体现在脂肪、蛋白质、糖类、微...
杨运发│广州市第一人民医院
2019/09/21 播放(62211)
骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松:
1、原发性骨质疏松:原发性骨质疏松主要是随着年龄的增长,钙的利用减少以及钙流失增多导致。通过改变生活习惯,多食用...
陶功稆│浏阳市人民医院
2019/11/26 播放(90629)
"预防骨质疏松,首先是通过宣传让更多的人了解骨质疏松,能够及早预防,防患于未然;其次要倡导健康的生活方式,青少年要增加体育运动和户外活动,促进钙的吸收和骨骼的生长发育。平时要注...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10 收听(25458)
骨质疏松给患者生活带来了极大的不便和痛苦,而且治疗的受益较慢,所以要特别强调预防,而且也分三级预防。具体预防如下: 1、一级预防应该从儿童和青少年做起,要注意...
吴月平│海南医学院第一附属医院
2019/01/12 播放(84813)
骨质疏松的预防包括: 1、改变生活方式:平衡饮食,多食用含钙、磷类的食物,如牛奶、肉制品等,避免过多服用影响钙、磷吸收的食物,如浓茶、咖啡或碳酸饮料;
李宏│北京大学第一医院
2018/09/26 播放(58296)
骨质疏松会给患者的生活带来极大的不便和痛若,治疗起来效果也比较慢,一旦骨折也有可能会危及生命,因此骨质疏松的预防就显得格外重要,具体的预防措施如下: 1、一级...
李仁达│银川市第一人民医院
2019/05/15 播放(68485)
"如果确定有骨质疏松的患者,要积极的治疗,有些正常的人群,在-1.5、-1.0T值测骨密度,在到2.5之间,叫骨量减少的时候,要积极的预防,防止变成骨质疏松症或者是重度骨质疏松...
张耀南│北京医院
2017/11/29 收听(92537)
"人体的各个年龄段都可以预防骨质疏松的发生。在婴幼儿时期和青年时期,生活方式和骨质疏松的发生有着密切的关系。在30岁左右,骨矿含量达到最高峰,医学上称之为骨峰值。骨峰值越高,人...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2018/05/16 收听(28065)
骨质疏松为单位体积内骨量减少,钙盐与基质比例失常而引起的一系列代谢性疾病,主要引起疼痛,易发生脆裂性骨折。预防分为三级: 1、青少年:以增加钙质食物含量多的角...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13 播放(84317)