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产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉：第一、运动疗法，通过每天45分钟到1个小时的快步走，这种方式可以很好的减掉肚子的赘肉，同时可以增加下肢力量，开始几天可能会排稀便，这属于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/27 收听(96603)
"很多妈妈在产后就开始苦恼，肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉，确实是一件很困难的事情，但是不代表没有办法。减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，在喂母乳的阶段，每个...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/01 收听(40356)
减肚子赘肉的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在肚子过多的热量脂肪，通常要制定合理的运动方式和饮食方案进行。运动方面首先可以做下仰卧起坐，仰卧起坐对于女性来说是减肚子脂肪最好的运动...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(14241)
"肚子有赘肉、肥胖，是现代人常见体态。随着生活水平的提高、活动方式的改变、饮食结构的改变，这种情况越来越常见，但是肚子有赘肉，向心性肥胖的人发生代谢综合征的概率要明显增加。所以...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09 收听(98812)
那腹部的赘肉我们专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的一个堆积，首先要看看它的皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，我这稍微有...
穆籣│北京大学人民医院
2017/10/18 收听(79943)
"肚子上的赘肉怎么减，可以通过两种方式：第一、非手术的方式，可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，尤其是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入，能够起一定...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(12151)
减掉肚子上的赘肉可以通过调节生活饮食方式的方法进行，也可以选择医疗针剂去除脂肪的方式，调节生活饮食习惯，应该严格控制食物摄入量，尤其是辛辣刺激性食物、油脂含量过多的食物。从根本...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/18 收听(83613)
01:59
腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14 播放（70426）
"肚子上的赘肉要想真正的减一定管住嘴、迈开腿，一般男性发胖多见于上腹部，女性发胖脂肪堆积，多堆积于下腹部、臀部和大腿，是由于男女性激素对脂肪调节的作用。减肥过程中主要是管住嘴、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(58125)
01:54
一般肥胖首先是肚子上长肉，肚子长肉实际上有两方面的原因：肚皮上的皮下脂肪长的多以及肚子里面，即腹腔里的脂肪长的多。所以总的来说就是腹壁和腹腔内的脂肪多了。腹部的脂肪层较厚...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（77052）
"减掉肚子上的赘肉，应该严格控制饮食习惯。除此之外，还应该做针对腹部赘肉的减肥运动，在日常生活中严格控制饮食，尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物，避免食用油炸、快餐类食品等，这些食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07 收听(35259)
"局部的瘦身需要很大的运动量和针对性的训练，需要饮食和运动相结合才可以有较好的效果。平时一定要控制摄入的总热量，多吃水果和蔬菜，不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。应...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/17 收听(46174)
"肚子上有赘肉最好的减掉它的方法，建议求美者选择脂肪抽吸的方法。肚子上只是局部有脂肪的堆积，可以选择局麻完成这项手术，麻醉之后利用吸脂针将脂肪均匀的抽吸出体外，对于深层的脂肪大...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/05 收听(67305)
"产妇产后腰部赘肉的形成，主要是由于饮食摄入过量、活动过少所造成的。要想减少腰部的赘肉，需要通过饮食控制和体育运动来达到减肥的目的。1、适当的控制饮食：在饮食的摄入量能够满足乳...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/30 收听(88559)
减掉肚子上赘肉比较有效的方法，就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如跑步3分钟，加仰卧起坐1分钟。跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度要控制在...
黄轶轩│威海市立医院
2018/07/19 收听(59461)
01:41
现在生活条件越来越好，肚子上的脂肪堆积也越来越多，而减肚子赘肉的方法常见如下： 1、腹部脂肪抽吸：对于整形外科医生来讲，比较好的处理方案是做腹部脂肪抽吸。腹部...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/15 播放（56361）
"减肚子上赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重，让全身脂肪减少以后才能循序渐进、长期坚持，减少肚子上的赘肉。很多超重、肥胖的朋友都有体会，腹部的脂肪减起来非常困难，大家采...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/26 收听(51202)
"医学营养减重才能让全身脂肪瘦下来，长期坚持，肚子上的赘肉才能最快减下来。减重、减肥的朋友往往有体会，腹部脂肪最难减，往往采取自助减肥法，通过呼啦圈、仰卧起坐，拼命运动肚子，希...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(19666)
"肚子和腰上的赘肉怎么减？主要有两种方法：第一、非手术的方法，主要是迈开腿、管住嘴、加强运动，在加强运动的时候可以注意腹部的运动和腰部的运动，比如说做这种卷腹运动、侧腹运动等等...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(38675)
"肚子上的赘肉通过体育锻炼、有氧训练，以及针对腹部肌肉的核心训练，再加上健康的饮食，可以减少肚子上的赘肉。如果腹部的赘肉是由于皮下脂肪堆积造成，可以通过抽吸脂肪的方法，将堆积在...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/06 收听(97447)
