血压高能吃茄子吗

2019-11-30 17:31

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高血压可以适当的吃茄子,对于蔬菜的选择没有特殊的禁忌。像深色的蔬菜都比较推荐,而且茄子中含有人体所必需的微量元素等物质,对于人体的健康也比较好。在平时生活中高血压的人群每天摄入300-500g左右的蔬菜,水果以摄入含钾丰富的水果为主。在烹调茄子时一定不要放过多的油以及盐,以清淡烹调为主,可以选择以蒸的方式进行食用。而像红烧茄子尽量少食用,因为高血压的人群要限制烹调油以及动物脂肪的摄入。在平时生活中高血压的人群,一定要注意其他生活方式的改善,不要久坐,坚持体育锻炼,控制好体重。一定要戒烟,限制酒精的摄入。

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