不吃安眠药睡不着怎么办

2019-05-05 10:26

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不吃安眠药睡不着觉,说明已经出现了一定程度的依赖和成瘾,需要从其他方面补充安眠药的作用,比如可以通过生活起居的调整,通过情绪的调整,通过中医中药、针灸的调整综合治疗。首先,尽量减少因为生活中工作、情绪的刺激,特别是自己对情绪的管控,凡事需要看开、看淡,不要把什么事情都放在心上。其次,在饮食方面以清淡饮食为主,尽量减少肉食类的摄入,多吃蔬菜,多喝水增加身体有益的新陈代谢。在中医中药方面需要根据不同人的体质和证型进行下药分析,通过疏肝解郁,养心安神,平肝潜阳,化痰,通腑泄浊等综合治疗。

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李书剑河南省人民医院

2023/04/18 播放(84724)

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