手机浏览
分享:
"有益于睡眠的方法有很多，如按时作息、饮食健康、睡前放松等都可有助于睡眠，具体如下：首先，按时作息，每天基本上固定入睡和起床时间，忌熬夜以及白天、夜间睡眠时间颠倒。其次，饮食健...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/07/27 收听(66216)
01:55
长时间爬楼、爬山或者长距离的跑步，以及频繁下蹲、跑跳等，都不利于膝关节软骨的保护。当过多爬山、爬楼时，股骨髁、颈骨以及髌骨表面的软骨会承受较大的应力，造成反复的磨损，导致...
纪泉│北京医院
2023/05/17 播放（77961）
"膝关节可以做屈曲、伸直、内翻、外翻，以及内旋、外旋动作。因此，膝关节的活动方向比较多，容易发生损伤，尤其是在膝关节旋转运动时，容易挤压半月板，造成内侧半月板或外侧半月板急性损...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/01 收听(63851)
01:47
引起膝关节疼痛的原因较多，比如膝关节外伤、退行性病变、化脓性关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、关节结核、关节肿瘤等均可引起膝关节疼痛，出现膝关节疼痛时运动可分为如下情况...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/11 播放（86493）
"不论是什么运动，只要是过量都有可能对膝关节产生损伤，在平时剧烈运动，特别是弹跳以及膝关节负重的运动，都容易加重膝关节的损伤。在活动过程当中，如果膝关节呈现半屈曲状态，有膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/21 收听(63595)
02:49
理想的睡姿有助于睡眠，通常有60%以上的人群睡姿都采用仰卧式，四肢放松且不影响呼吸循环可以有助于睡眠，但是同样有缺点，仰卧时舌肌退缩，会影响呼吸，有时会引起打鼾。据统计有...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（94105）
01:57
正常人平时睡眠，通常建议仰卧位和右侧卧位，姿势主要有以下几种：
彭华│上海长征医院
2021/08/11 播放（69436）
"有益于排便的菜有很多，比如芹菜中的膳食纤维含量特别丰富，而且还具有降血压、降血脂的作用，经常吃芹菜不仅可以帮助排便，还有助于治疗高血压、高脂血症。菠菜除了含有丰富的植物纤维含...
周毅│湖北省中医院
2020/07/28 收听(36355)
01:42
如果没有睡眠障碍性疾病，任何姿势都有益于睡眠。平卧、左侧卧、右侧弯、趴着睡等姿势，均有助于睡眠，只要在睡眠的过程中身体能够放松即可。 如果发生睡眠障碍性疾病，...
国红│北京医院
2021/06/08 播放（70125）
"益生菌有助于消化不良，有以下分析：1、益生菌是对人体有益，能够改善人体肠道菌群，维持肠道内稳态的有益维生素，可以调理脾胃的，也可以预防由于饮食不当所导致的便秘，还有助于增强人...
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/12 收听(83486)
"运动后出现膝关节疼痛，多半是由于半月板的损伤或者关节退变引起的，需要到医院就诊，行膝关节的核磁检查看具体的关节内部的情况，是否存在着半月板的损伤以及其他的病变。如果存在着半...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/17 收听(24544)
运动后膝关节出现疼痛，原因主要是膝关节本身就存在膝关节骨性关节炎，或者运动过程当中造成韧带、肌腱、肌肉等软组织出现轻微损伤或者劳损，以及半月板、交叉韧带等结构有轻微损伤。在运动...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/13 收听(93320)
"大量运动以后膝关节出现疼痛，常常涉及到以下几个原因：第一个，由于大量的运动，关节周围的肌腱、韧带受到过度的拉伸，肌腱和韧带的止点是在骨质上，肌腱、韧带在骨质的止点处出现充血、...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/20 收听(79531)
"膝关节有积液短期内不能进行运动，其具体原因如下：1、膝关节有积液会产生关节疼痛以及活动受限，如果进行运动会导致关节积液增多，诱发更严重的疼痛及活动受限等症状。2、膝关节有积液...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/23 收听(98808)
"运动以后膝关节的地方疼痛不舒服，可能是运动的时候局部韧带软组织不小心拉伤，也可能是半月板或者交叉韧带损伤。暂时避免运动，注意休息，同时注意观察有无明显的肿胀、卡压、弹响等症状...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27 收听(61018)
02:23
六法则里面有一个很重要的第三点，即有氧运动，教病人关节踝关节背伸，踹出去，一踹、二踹、三髋关节和膝关节同时踹，髋关节拉直，蹬进去全部拉直，不是踢，叫做股四头肌有氧运动。每...
查振刚│暨南大学附属第一医院
2019/07/09 播放（53814）
01:51
运动后的膝关节疼痛，要根据疼痛之前的运动方式、损伤程度而定： 1、单纯的日常运动后产生的疼痛，适当的注意休息，疼痛可能就得到明显的缓解； 2、如果...
桑志成│中国中医科学院望京医院
2019/03/26 播放（87035）
"运动后引起膝关节疼痛症状的原因如下:一、不正确的锻炼姿势或不正确的腿部力量会导致膝盖周围韧带损伤，是由韧带损伤引起的，大多数膝盖疼痛在休息后会表现出症状缓解，有时也会在运动后...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/24 收听(39921)
01:58
运动后出现膝关节酸胀，为肌肉产生局部乳酸堆积和代谢的正常反应，提示负荷超出平常强度，肌肉内小肌丝产生损伤的一种反馈，通常可通过以下几种方法进行缓解： 1、适度...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2021/10/26 播放（50824）
