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"吃芹菜、菠菜、韭菜、生菜会更容易排便，蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅不会被人体吸收，同时还能够吸附大量的水分，具有润肠通便的作用。因此排便不畅的人，可以多吃新鲜的蔬菜...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(70343)
"有益于睡眠的方法有很多，如按时作息、饮食健康、睡前放松等都可有助于睡眠，具体如下：首先，按时作息，每天基本上固定入睡和起床时间，忌熬夜以及白天、夜间睡眠时间颠倒。其次，饮食健...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/07/27 收听(66216)
02:49
理想的睡姿有助于睡眠，通常有60%以上的人群睡姿都采用仰卧式，四肢放松且不影响呼吸循环可以有助于睡眠，但是同样有缺点，仰卧时舌肌退缩，会影响呼吸，有时会引起打鼾。据统计有...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（94105）
01:57
正常人平时睡眠，通常建议仰卧位和右侧卧位，姿势主要有以下几种：
彭华│上海长征医院
2021/08/11 播放（69436）
"在临床上，有益于膝关节的运动包括游泳运动、膝关节自重训练、椭圆机训练等，具体如下：一、游泳运动：每日坚持游泳30-60分钟，可以促进全身血液循环，能够缓解膝关节炎症，同时加强...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04 收听(36691)
01:42
如果没有睡眠障碍性疾病，任何姿势都有益于睡眠。平卧、左侧卧、右侧弯、趴着睡等姿势，均有助于睡眠，只要在睡眠的过程中身体能够放松即可。 如果发生睡眠障碍性疾病，...
国红│北京医院
2021/06/08 播放（70125）
"益生菌有助于消化不良，有以下分析：1、益生菌是对人体有益，能够改善人体肠道菌群，维持肠道内稳态的有益维生素，可以调理脾胃的，也可以预防由于饮食不当所导致的便秘，还有助于增强人...
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/12 收听(83486)
01:59
男性的排尿姿势并不会对前列腺产生益处或害处。前列腺炎是男性较为常见的慢性疾病，通常属于慢性非细菌性前列腺炎，患者的主要表现为排尿症状及疼痛症状。而上述症状的产生，与前列腺...
彭靖│北京大学第一医院
2021/08/02 播放（98140）
"排便是人体的正常需要，正常人排便频率为3次\/天至3次\/周之间，排便频率<3次\/周即考虑为便秘。便秘是消化科门诊常见主诉，可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘是指继发...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/07 收听(76052)
01:49
如果想要每天排便，需要注意以下几方面： 1、饮食调整：要吃新鲜的瓜果、蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，足以产生足量的大便刺激排便；
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/20 播放（97616）
"可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/13 收听(83222)
"患者可以多饮水，并适当活动，这样有助于改善胃肠蠕动的频率和节律，从而可以帮助排便。患者可以口服常用的一些通便药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。患者可...
张远臣│北部战区总医院
2019/06/24 收听(81346)
"如果想要保持每天都有排便，先要保证肠道没有器质性的病变，或者至少没有严重的病变。患者要保持每天正常的活动和合理的饮食，正常的活动是指每天适当的运动，因为适当的运动会保证胃肠蠕...
张远臣│北部战区总医院
2019/06/04 收听(47140)
02:00
帮助排便的方法，有以下几种： 1、饮食习惯：在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要求含有丰富纤维素的食物，比如上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带。水果方面，比如...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/25 播放（90439）
"想要养成每天排便的好习惯，要保证自己的胃肠道功能正常，没有比较严重的器质性疾病，并且没有便秘、痔疮等疾病，要保证每天适量的运动以及科学、合理的饮食。如果患有消化不良、便秘等疾...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(26129)
"一天排便1-2次是属于正常的，每个人的饮食习惯不同，排便的习惯也会有影响，一天排便两次或者两天排便一次，只要粪便软硬适宜，都是属于正常的。有些人在平时饮食上比较喜欢吃含膳食纤...
周毅│湖北省中医院
2020/03/09 收听(29107)
"促进排便的方法有很多，如：1、生活调节，吃易消化食物，吃高纤维食物，适当增加运动可以促进胃肠蠕动，促进排便排出。2、中医的外治法，包括针灸疗法、中医穴位贴敷疗法、中频疗法等，...
江雪梅│海南省人民医院
2020/11/23 收听(56024)
"正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，无论早上排便，还是晚上排便，只要具有自己的规律，即可视为正常。正常大便呈现香蕉状，呈黄色或者棕褐色，部分人大便的表面可有少量的裂...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/15 收听(37338)
"严格来说肯定是没有降压菜的。高血压分两种：一种是原发性高血压。原发性高血压主要是动脉硬化，多见于中老年人。单纯通过吃菜来降血压，这种情况肯定是不靠谱的。但是高血压患者要以清淡...
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/23 收听(76235)
降糖菜可以选择吃大白菜、黄瓜、苦瓜、蘑菇来达到降血糖的作用，大白菜的降糖作用主要体现在餐后会使血糖得到缓慢的上升，从而起到降血糖的作用，而且大白菜里面的微量元素，对于骨质疏松的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(11684)
