想要养成每天排便的好习惯，要保证自己的胃肠道功能正常，没有比较严重的器质性疾病，并且没有便秘、痔疮等疾病，要保证每天适量的运动以及科学、合理的饮食。
如果患有消化不良、便秘等疾病的患者，一定要及时的治疗改善，必要时可以到医院进行医疗干预，并且每天都要保证充足的活动量，可以进行像慢跑、跳绳等活动，利于肠胃蠕动以及食物的消化。饮食要以膳食纤维含量丰富的果蔬为主，辅以促进胃肠道蠕动的蜂蜜、香蕉等食物。只要保证了良好的健康状况以及良好的饮食、运动习惯，就可以促进消化、排便，利于养成每天排便的好习惯。
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"排便是人体的正常需要，正常人排便频率为3次\/天至3次\/周之间，排便频率<3次\/周即考虑为便秘。便秘是消化科门诊常见主诉，可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘是指继发...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/07 收听(76052)
01:49
如果想要每天排便，需要注意以下几方面： 1、饮食调整：要吃新鲜的瓜果、蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，增加大便的有形成分，足以产生足量的大便刺激排便；
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/20 播放（97616）
"可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/13 收听(83222)
"患者可以多饮水，并适当活动，这样有助于改善胃肠蠕动的频率和节律，从而可以帮助排便。患者可以口服常用的一些通便药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。患者可...
张远臣│北部战区总医院
2019/06/24 收听(81346)
"如果想要保持每天都有排便，先要保证肠道没有器质性的病变，或者至少没有严重的病变。患者要保持每天正常的活动和合理的饮食，正常的活动是指每天适当的运动，因为适当的运动会保证胃肠蠕...
张远臣│北部战区总医院
2019/06/04 收听(47140)
02:00
帮助排便的方法，有以下几种： 1、饮食习惯：在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要求含有丰富纤维素的食物，比如上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带。水果方面，比如...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/25 播放（90439）
"一天排便1-2次是属于正常的，每个人的饮食习惯不同，排便的习惯也会有影响，一天排便两次或者两天排便一次，只要粪便软硬适宜，都是属于正常的。有些人在平时饮食上比较喜欢吃含膳食纤...
周毅│湖北省中医院
2020/03/09 收听(29107)
"促进排便的方法有很多，如：1、生活调节，吃易消化食物，吃高纤维食物，适当增加运动可以促进胃肠蠕动，促进排便排出。2、中医的外治法，包括针灸疗法、中医穴位贴敷疗法、中频疗法等，...
江雪梅│海南省人民医院
2020/11/23 收听(56024)
"正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，无论早上排便，还是晚上排便，只要具有自己的规律，即可视为正常。正常大便呈现香蕉状，呈黄色或者棕褐色，部分人大便的表面可有少量的裂...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/15 收听(37338)
01:51
排便障碍是临床常见的复杂症状，是由于各种原因导致的排便不尽、排便时间不规律。 排便障碍并非狭义的便秘，便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。...
白邈│北京中医药大学东直门医院
2017/03/22 播放（98033）
"排便时出血最常见的原因是痔疮或者肛裂，痔疮出血的特点以无痛性、间歇性便后滴血甚至射血为特征，颜色鲜红，血便分离，有些会伴有排便时肛门痔核脱出，轻症的便后可以自行回纳，严重的便...
朱飞│衢州市中医院
2020/01/17 收听(80614)
"如果腰椎骨折后采用保守治疗，多是绝对卧床休息的方式，绝对卧床指的是患者的大小便和饮食都必须平卧在床上，多数患者改变生活习惯以后存在大小便困难的情况。对于保守治疗需卧床的患者，...
李明辉│武汉市第五医院
2020/01/30 收听(91807)
"大便每天1-2次是正常的。每个人大便的次数都不相同，只要有规律，保持每天1次或者2次，大便的性状没有发生改变，不干结都属于正常。如果2-3天都没有大便，排出的大便干结，或者出...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/07 收听(78923)
01:17
从排便习惯和形成便意反射的角度分析，建议晨起洗脸、刷牙后排便。人体经过一整晚的睡眠，大便会从大肠不自主地蠕动到乙状结肠和肛门口附近，经过洗脸和刷牙等冷水刺激后，此时容易形...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/04 播放（80318）
"不排便肯定不是一点都不排，如果一点都不排便，同时还伴有恶心、吐、肚子胀、疼，要高度警惕是不是出现了肠梗阻，就是常说的四大症状，痛、呕、胀、痹。如果真的是不排便，也没有排气，肚...
刘晓│北京医院
2020/03/24 收听(99440)
"正常情况下一天排便1-3次或者是2天排一次大便，这都属于正常的排便频率。如果一天排便超过3次，考虑可能为腹泻，而且大便的形状为糊状或水样便，水的成分比较高，提示可能出现腹泻。...
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/08 收听(58614)
临床上灌肠的方法主要有两种：一、开塞露灌肠，主要给予20-40ml的开塞露直接肛门注射，是方便、快捷的一种灌肠方法。二、生理盐水或者温肥皂水灌肠，临床上患者取左侧卧位，双下肢屈...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/13 收听(13409)
"帮助排便的食物有很多，比如水果中的苹果、葡萄、香蕉、火龙果，这些水果富含较高的维生素B，可以帮助肠道蠕动，促进排便。蜂蜜也可以促进排便，润滑肠道，效果也十分不错，不仅可以帮助...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19 收听(47172)
"排便最快的方法是使用导泻药，副作用比较多。不少人会出现排便方面的障碍，主要的原因是肠道蠕动过慢导致的，可以使用导泻药，比如果导片、番泻叶、酚酞片、甘露醇，药物长期使用会造成副...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/11/15 收听(42184)
"排便淡黄色常见的原因有消化不良、肠炎发作。大便的正常颜色应当是暗黄色的，随着饮食的改变而出现颜色方面的变化，只要软硬适宜就属于正常。机体出现消化不良现象的人，由于不能将食物中...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/29 收听(16102)
