早上吃辣有什么危害

2019-08-07 16:53

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肠胃在早上较敏感,所以如果早上吃辛辣的食物,不仅会在一定程度上刺激胃肠道,还会刺激胃黏膜导致胃部疾病或不适。此外如果经常吃辣椒,也容易导致出现便秘的情况。所以建议早上吃清淡的食物,起床后喝白开水。因为早上起床后身体不仅需要水,还需要蛋白质、矿物质和其他营养物质,建议早上吃粗纤维谷物和牛奶。早上人体内大量的血液聚集在肠黏膜的血管中,因此肠道对营养物质的吸收效果最好。平时应多注意饮食搭配,选择进食膳食纤维含量高的食物,促进胃肠蠕动。注意三餐规律细嚼慢咽,平时保持好心情,避免不良情绪。

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