血糖高吃香蕉行不行

2020-07-30 14:35

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糖尿病患者血糖高,可以适量吃香蕉。香蕉属于新鲜的水果,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,糖尿病患者可以适量吃,有益于营养,有益于健康。
但是糖尿病患者吃香蕉要注意尽量把血糖控制满意和稳定,比如空腹血糖在7mmol/L左右,餐后两小时血糖控制在10mmol/L以内,这样吃香蕉对血糖的影响不会很大。而且,吃香蕉要注意量,不要超过半个拳头大小,吃香蕉最好是放在两餐之间吃,不要餐前餐后马上吃。如果吃的量稍微多,适当减少主食量。
其他水果也可以适当选用,这样营养更加的均衡,生活质量会更高。糖尿病患者吃香蕉,千万不要把香蕉打成果酱或果汁,一方面这种方法会损失了维生素,破坏了膳食纤维,也会升糖指数增高,含糖量增加,不利于血糖的控制。

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