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"可以通过下面的方法来减肚腩:第一、要减少总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500KCAL。要想减肚腩,就要控制总热量的摄入,最好每天摄入的总热量在1000KCAL以...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/02 收听(76670)
"大肚腩影响机体的整体美观,长时间会对机体的健康造成一定的不利影响,减掉肚腩的方法通常建议运动和控制饮食。常见减掉肚腩的运动如下:一、慢跑,建议慢跑时里程不宜太长。二、进行曲腿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(92686)
"若是肚腩比较大,穿衣服的时候会很难看,因此及时的减掉小肚腩很有必要。减肚腩的方法其实有很多,不过对于局部的减肥,建议大家最好是选择按摩的方式,可以在肚腩的部位涂抹瘦身霜,坚持...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(53730)
"吃了之后可以减肚腩的食物,有地瓜、燕麦薏仁水、酸奶和苹果,具体如下:1、地瓜里含有丰富的纤维成分,这些纤维质物体可以有效促进肠道蠕动,有利于粪便的排出。因为地瓜里含有的脂质少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(84353)
"减肚腩其实并没有什么所谓简单、有效的办法,塑形、减脂、增肌这些过程均需要长期的运动和饮食控制,过程是漫长的,是艰辛的。如果坚持一段时间以后,这些可以形成习惯,减肥运动以及适当...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/14 收听(67848)
"平板支撑是可以减肚腩的,除了做平板支撑以外,要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动,包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动,全身运动加上平板支撑,再加上饮食控制,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(79348)
"要想减小肚腩,主要是改变不良的生活方式,加强控制高热量的饮食,以及坚持有氧运动。如果高热量的食物摄入过多,就会导致肥胖,有的人一肥胖,小肚腩就会隆起,所以一定要少吃多动,使摄...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/16 收听(22608)
"关于腹部赘肉的消除有几个办法比较有效:1、力量训练和有氧运动交替进行,比如每天坚持慢跑或者跳绳30分钟后,再进行10分钟的无氧运动。对于腹部脂肪的消除效果比较好的无氧运动,有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/30 收听(43875)
"减内脂最有效、最快,一个是坚持并培养健康的生活方式,这是治疗的基础,同时应该在医生特别是医学营养科医生的帮助下采用科学的方法。肥胖特别是指的内脏型的肥胖,内脏脂肪多一方面会造...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(13732)
减肚子最快、最有效的方式应该是腹部运动,例如仰卧起坐、卷腹等运动方式,进行此类运动时应该在专业人员指导下进行,应该在自己身体情况允许下进行。还应该配合饮食方面的处理,可以多使用...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/06 收听(43888)
"对于最快减大屁股的方法,主要考虑以下几点:1、抽脂:如果双侧臀部的肥大是皮下脂肪堆积所造成,可以用抽脂的手术,能够较快的减少皮下脂肪的堆积。通过抽吸,将堆积在皮下的脂肪抽吸出...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(75791)
"临床患者要减掉下小腹突出的赘肉,最常用的方法是综合调理,即饮食调理与运动调理相结合,常见情况如下:1、饮食调理:管住自己的嘴,千万不要吃油腻、辛辣、刺激的食物,这些食物会有较...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/06/08 收听(42373)
"要想减去多余的脂肪,首先要饮食结构的调整,不是不吃饭,一定要吃,但是一定要合理膳食,科学配伍。要有基础的淀粉类食物,要有大量的纤维果蔬,还要有蛋白质以及油脂,都是必须的。但是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(31114)
肥胖时,人身体上主要是脂肪增多,如肚子很胖,腿很胖,上面臀部很大,是因为有脂肪沉淀,所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥,要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2020/03/23 播放(54983)
减脂最快的方式是吸脂术,通过吸脂可以快速减掉脂肪。生活中也可以通过节食、运动以及药物,来达到减肥或去脂肪的目的,但通常效果较差,多数人不能坚持,且容易反弹。 ...
鲍世威│北京医院
2021/07/18 播放(73563)
"脂肪肝指脂肪沉积在肝脏细胞内,按照有无转氨酶升高可分为脂肪肝及脂肪性肝炎,按照病因可以分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。脂肪肝的治疗按照以下原则:一,戒烟、戒酒,减少食物中的...
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/28 收听(72999)
"减掉小肚腩应该从自我饮食生活习惯上面进行调整,也应该进行合理针对性的运动,调整自我饮食生活习惯,最终目的是为了减少患者身体内的脂肪含量,提高患者自身的基础代谢率,增加全身系统...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(27958)
腹部要想最快的减脂就要进行严格的饮食控制,因为造成腹部脂肪堆积非常重要的原因,就是饮食不加节制的吃的过多,造成食物当中的能量大量的进入体内,进而以脂肪的形式,储存在腹部,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(97829)
要想减屁股最快最有效,需要通过严格的饮食控制和积极的体育锻炼,必要时可以在专业人员的指导下进行臀部吸脂的操作,取得最快最好的效果。 1、饮食控制:导致屁股肥胖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(79554)