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"减肚腩的最快方法需要从各方面进行调整，需要减少总热量的摄入。首先，想达到减少腹部脂肪，有必要控制总热量的摄入。平时可多吃含粗纤维多的粗粮，粗粮的热量较低而且可以使人产生饱腹感...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(34535)
"大肚腩影响机体的整体美观，长时间会对机体的健康造成一定的不利影响，减掉肚腩的方法通常建议运动和控制饮食。常见减掉肚腩的运动如下：一、慢跑，建议慢跑时里程不宜太长。二、进行曲腿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(92686)
"若是肚腩比较大，穿衣服的时候会很难看，因此及时的减掉小肚腩很有必要。减肚腩的方法其实有很多，不过对于局部的减肥，建议大家最好是选择按摩的方式，可以在肚腩的部位涂抹瘦身霜，坚持...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(53730)
"吃了之后可以减肚腩的食物，有地瓜、燕麦薏仁水、酸奶和苹果，具体如下：1、地瓜里含有丰富的纤维成分，这些纤维质物体可以有效促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。因为地瓜里含有的脂质少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(84353)
"减肚腩其实并没有什么所谓简单、有效的办法，塑形、减脂、增肌这些过程均需要长期的运动和饮食控制，过程是漫长的，是艰辛的。如果坚持一段时间以后，这些可以形成习惯，减肥运动以及适当...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/14 收听(67848)
"平板支撑是可以减肚腩的，除了做平板支撑以外，要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动，全身运动加上平板支撑，再加上饮食控制，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(79348)
"胃酸过多跟胃炎和胃溃疡之类的胃部疾病有着很大关系。出现胃酸过多的症状时，可去医院做胃镜，确定具体的病情。若是由于胃炎或胃溃疡之类疾病引发，可适当服用雷尼替丁或者是奥美拉唑抑制...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/08 收听(99876)
" 临床上常用的快速憋尿方法有以下几种： 1、如果患者没有胃肠道的禁忌，可以通过大量饮水，饮水后口服呋塞米片或者肌注呋塞米针，使尿液快速产生，达到快速憋尿的效果。2、如果...
陈保春│沧州市人民医院
2019/12/12 收听(52167)
"有不少民间的方法来治疗呃逆，大多数有一定的疗效，具体如下：一、深呼吸，进食时发生呃逆，可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时间内能止住。二、屏气，尽量屏气一次25s-30s，...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/24 收听(73012)
"要想减小肚腩，主要是改变不良的生活方式，加强控制高热量的饮食，以及坚持有氧运动。如果高热量的食物摄入过多，就会导致肥胖，有的人一肥胖，小肚腩就会隆起，所以一定要少吃多动，使摄...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/16 收听(22608)
"打嗝又称呃逆，是膈肌痉挛所致。出现呃逆时，常见的解决方法，有以下几种：首先为惊吓法。在患者不知情的情况下，在患者背部突然拍击，使其惊吓，可以使呃逆停止，但此方法不适用于存在高...
侯秀峰│锦州市中心医院
2018/10/19 收听(15299)
"解酒没有最好最快的方法，只有最合适的方法，主要根据酒醉的程度不同，来采取合适的方法，常见有以下几种：1、催吐，减少乙醇进一步吸收入血，对于神志清醒者，可以用压舌板或手指刺激咽...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/04/20 收听(69763)
"关于腹部赘肉的消除有几个办法比较有效：1、力量训练和有氧运动交替进行，比如每天坚持慢跑或者跳绳30分钟后，再进行10分钟的无氧运动。对于腹部脂肪的消除效果比较好的无氧运动，有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/30 收听(43875)
"减内脂最有效、最快，一个是坚持并培养健康的生活方式，这是治疗的基础，同时应该在医生特别是医学营养科医生的帮助下采用科学的方法。肥胖特别是指的内脏型的肥胖，内脏脂肪多一方面会造...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(13732)
减肚子最快、最有效的方式应该是腹部运动，例如仰卧起坐、卷腹等运动方式，进行此类运动时应该在专业人员指导下进行，应该在自己身体情况允许下进行。还应该配合饮食方面的处理，可以多使用...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/06 收听(43888)
"对于最快减大屁股的方法，主要考虑以下几点：1、抽脂：如果双侧臀部的肥大是皮下脂肪堆积所造成，可以用抽脂的手术，能够较快的减少皮下脂肪的堆积。通过抽吸，将堆积在皮下的脂肪抽吸出...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(75791)
"临床患者要减掉下小腹突出的赘肉，最常用的方法是综合调理，即饮食调理与运动调理相结合，常见情况如下：1、饮食调理：管住自己的嘴，千万不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物会有较...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/06/08 收听(42373)
"要想减去多余的脂肪，首先要饮食结构的调整，不是不吃饭，一定要吃，但是一定要合理膳食，科学配伍。要有基础的淀粉类食物，要有大量的纤维果蔬，还要有蛋白质以及油脂，都是必须的。但是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(31114)
02:52
肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。 首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2020/03/23 播放（54983）
