紧张性头痛自愈方法

2019-07-29 11:06

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紧张性头痛是由头部肌肉、帽状腱膜慢性收缩、慢性炎症引起的,和患者的焦虑情绪、长期低头伏案工作等都有关系,患者如果不愿意吃药,可以通过一些辅助手段来促进其自愈。治疗方面:第一、要减少不良的生活习惯,尽量避免高枕、长期低头伏案工作,减少对后枕部以及颈部肌肉的牵拉;第二、可以适当按摩头颈部肌肉,按摩每天1-2次,每次10-20分钟,注意按摩时不要按到颈前部的肌肉,防止压迫到颈动脉窦;第三、注意改善焦虑情绪,不要有太重思想负担、尽量减少思虑、自我放松,做一些有意义的事情来转移注意力。

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