产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则，单一食谱难以满足坐月子期间对于各种营养的需求，就是说产妇坐月子期间的饮食没有必要局限于单一食谱。
1、鸡汤、鱼汤或者肉汤，坐月子期间每天至少要摄入其中的一种，在炖汤的同时可以加入黄豆、花生、通草、豆腐等，既可以补充各种营养素的需求，又具有一定的下奶作用。
2、每天要适量摄入一些新鲜果蔬，满足产妇对于维生素和微量元素的需求。
3、每天饮食中必须保证足量的碳水化合物摄入。
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产妇在生产后身体都会比较虚弱，因此一定要加强饮食的营养，促进身体的恢复。同时由于产妇消化能力有所下降，因此在月子期间。产妇的饮食食谱应该适宜养气血，清淡易消化，以及多种多样全面...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(28815)
01:37
糖尿病产妇坐月子，医生是没有办法给出具体食谱的，因为全国这么大，不同的地方、不同的地区、不同的人，饮食习惯、饮食结构都是不一样的。 只能强调一个总的原则，就是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（52098）
"实际上月子里头只是能强调，在月子期间的饮食的原则，因为宗教信仰、饮食的习惯不一样，所以不能确切的把食谱在短短的1-2分钟之内介绍给大家。介绍一个月子中饮食的基本原则，首先月子...
王少为│北京医院
2020/04/15 收听(93339)
"产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累，不要过多的抱孩子，除了日常的时候给孩子母乳喂养时，要适当的让自己休息，还要保持良好的心态，不然会影响乳汁的分泌。月子期间不要碰冷水，...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/21 收听(97552)
对于刚刚生产后的女性称之为新产妇，如果女性是阴道分娩，在产后可以正常进食，可以吃小米粥、八宝粥或者喝鲫鱼汤、乌鸡汤以及鸽子汤补充身体的营养元素，同时还促进乳汁的分泌，才能够更快...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/21 收听(31413)
"产妇坐月子期间要注意休息，避免过度劳累，产后至少3周以后，才能够进行全部的家务劳动，要合理饮食，保持身体清洁，产妇居住的房屋应该清洁通风。如果是经阴道自然分娩的产妇，在产后6...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/12 收听(63738)
在中国，至少是在汉族生活地区，产妇在产后的三十天左右的时间里，是要享受她作为VVIP的待遇，大概是过着“饭来张口衣来伸手”、“肩不用担担手不用提篮”的幸福生活。无论是在城里，...
苗国栋│广州市脑科医院
2018/05/07 阅读(65807)
"产妇坐月子，建议合理膳食，多食用高蛋白，补充奶、维生素这类营养均衡的食物，避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等，跟平时没有太大的区别，看个人喜好。水果...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/14 收听(23434)
女性在生产以后气血亏虚，所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主，平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物，比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(79373)
01:57
产妇怎样坐月子有很多说法，具体如下：
1、亲情是第一位的，产后有个激素的骤降期，孕妇精神都非常脆弱，加上面对新生命，全家人也非常紧张，而且看孩子的月嫂、长辈还有丈...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21 播放（55811）
"产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的铁、钙等微量元素，坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水，...
赵晓东│北京医院
2019/10/15 收听(20991)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女在坐月子期间不许洗头、洗澡，不许刷牙漱口、不许梳头、剪指甲等，这些是不科学的。正确的坐月子应保证产妇...
王刚│河北省中医院
2018/08/07 收听(39204)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女在坐月子期间，不许洗头、洗澡，不许刷牙、漱口，不许梳头、剪指甲等，这些是不科学的。正确的坐月子，应保...
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/25 收听(74700)
所谓的产妇坐月子，应该是30天。在这30天之内，应该注意休息，不要剧烈运动，还需要注意卫生，注意清洗。但是在产后30天的时候，子宫还不能恢复到怀孕之前的状态。如果是顺产，大概在...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/07 收听(56786)
"产妇在坐月子的时候需要准备的东西具体如下：1、准备两套纯棉的睡衣，以备换洗。2、可以备一个带有吸管的杯子，因为这样喝水比较方便。3、需要准备两套没有钢托的哺乳文胸，比较方便哺...
葛静│北部战区总医院
2021/06/23 收听(13934)
产妇的月子食谱是指产妇在生产之后，一个月之内食用的食谱，月子食谱里面大多会具有高热量、催乳、高蛋白以及富含高纤维素的食物，同时还需要能够增加提高睡眠质量的食物。同时由于在孕期、...
程娇影│中日友好医院
2020/04/20 收听(52365)
02:07
高血压产妇坐月子的注意事项，主要包括避免过咸的食物、补充优质蛋白、积极进行血压监测。 1、避免过咸的食物：饮食上首先要注意给产妇的饮食一定要低盐，不要做得过咸...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/22 播放（97164）
"在坐月子期间，也就叫在产褥期间，产妇出现便秘的情况是由于产妇需要身体的恢复，再就是产妇在恢复的过程当中，经常在床上平卧，活动量比较少。还有一个原因是由于在坐月子期间产妇饮食比...
张金锋│济南市第四人民医院
2018/03/10 收听(93721)
产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(63539)
01:38
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面： 1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/26 播放（56045）
