想要降低血脂，首先就是要控制饮食，加强运动。在饮食上要做到平衡膳食，规律进餐，要清淡饮食，避免暴饮暴食，避免吃油煎、油炸的食物以及高脂肪、高热量的食品。
其次，就是要加强体育锻炼，保持标准体重，以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等等，并且运动一定要长期、规律地坚持下去。
如果在饮食、运动控制的情况下，血脂的水平仍不能达标，则要在内分泌科医生的指导下，选择合适的调脂药物来进行调脂治疗。平时要定期的复查血脂以及肝功的水平，只有使血脂长期达标，才能防止动脉粥样硬化的发生。
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随着生活条件的改善，生活水平提高，很多人血脂越来越高，包括部分青少年，降低血脂的措施如下： 1、控制饮食，清淡饮食、低盐低脂饮食，避免进食过饱，避免食用油脂多...
贺莉│武汉市第四医院
2020/04/10 播放（71161）
"血脂增高对人体的危害非常大，胆固醇增高时可以在动脉内壁沉积，加速动脉粥样硬化的进展。甘油三酯增高时，使血液非常黏稠，甚至有诱发急性胰腺炎的危险。所以一定要低脂饮食，控制体重，...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/24 收听(44618)
02:15
大多数疾病，尤其是心脑血管疾病都与饮食相关，如冠状动脉粥样硬化性心脏病，与饮食有绝对关系。其中高脂饮食是冠状动脉粥样硬化性心脏病的主要原因，所以一切使血脂增高的食物，都有...
刘巍│北京积水潭医院
2023/06/06 播放（82968）
01:48
降低血脂的药物主要包括以下几类： 1、降低胆固醇：如他汀类降脂药，代表药物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等； 2、降低甘油三酯：常见药物包括...
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/09/03 播放（67884）
"临床上患者监测血脂偏高，降低血脂最好的方法为生活方式干预。生活方式干预包括饮食控制、加强运动锻炼、减轻体重等多个方面，具体如下：1、饮食控制：要求严格低脂饮食，避免进食油条、...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/07/04 收听(77111)
"如果要降低胆固醇、甘油三酯，最主要的是低脂饮食，患者的饮食要清淡，脂肪含量高、油炸类、烧烤类的食物都要少吃，羊肉当中的脂肪含量偏高，也要注意控制。还要尽量少吃奶油含量比较高的...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/22 收听(92789)
"降血脂的方法有以下几种：1、饮食控制，可以通过控制饮食降低血脂。平时应该以清淡饮食为主，少吃高胆固醇、高油、高热量的食物，避免摄入过多的动物油脂。2、通过运动的方法，运动方法...
郑萍│天津市河西区梅江街社区卫生服务中心
2019/05/21 收听(24338)
01:45
血脂检查常包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇这三项降低是对身体有好处的。而高密度脂蛋白胆固醇是一种保护...
邓晋红│太原市妇幼保健院
2019/12/12 播放（52975）
"降低血脂主要是指降低甘油三酯或者胆固醇的含量，甘油三酯升高，一般会采用低脂的饮食方案，首先要少吃油脂，包括动物的脂肪，特别是肥肉，胆固醇一般是指尽量少的摄入蛋类，尤其是蛋黄、...
赵志成│黑龙江省康复医院
2019/04/28 收听(26611)
"随着生活中饮食质量的提高，饮食结构的变化，越来越多的人因饮食习惯不合理，摄入的高热量食物增多，外加缺乏运动，导致机体脂类代谢紊乱，引起体内血脂升高而出现高脂血症。高脂血症的治...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(14015)
"降低胆固醇和血脂，具体方法如下：第一、要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物，增加一定项目的体育锻炼，包括游泳、跳绳、健身、跑步、广场舞都可以。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/29 收听(28441)
"降低血脂的方法主要是两大方面，第一方面是生活方式干预治疗，第二方面是口服相关降脂药物治疗。生活方式干预主要是建议患者低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，要注意在一定程度上的忌口，...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/11 收听(95670)
"降低血脂主要是通过口服药物、调整饮食结构以及合理运动的方式，进行降低控制血脂。常见的药物有阿托伐他汀、非诺贝特胶囊、瑞舒伐他汀等，可以根据临床表现选择合适的药物。一般的血脂高...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(50762)
"降低血脂最好的方法是在生活方式上进行干预，尤其是在饮食方面，要注意清淡饮食，避免吃油炸食品，或肥肉、坚果类等含油脂比较高的食物，避免喝酒，因为长期喝酒容易导致脂肪肝或者酒精肝...
韩世超│邯郸市第一医院
2021/07/06 收听(87619)
一般血脂的降低和血压的降低没有明确的关系，高血脂和高血压都属于动脉粥样硬化的危险因素，两者往往会并发存在，但是血脂水平的降低一般不会引起血压水平的降低，同时血压水平的降低也很难...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(34104)
"要想降低胆固醇和血脂，首先最主要的是非药物治疗，包括科学的生活方式、合理的营养、适量运动、戒烟限酒、心理的平衡。在饮食上主食应该粗细搭配，各种新鲜的水果、蔬菜。另外蛋白质、牛...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/03 收听(47632)
"降低血糖和血脂要先在饮食上加以控制，应该做到合理膳食、清淡饮食，注意量的控制，避免暴饮暴食，少喝或不喝啤酒、饮料，少吃油煎、油炸以及勾芡的食品，要多吃新鲜的蔬菜。还要加强体育...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/02 收听(31799)
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献血不能降低血脂，因为血脂是指血液浓度里的脂质含量，是浓度概念，献血只能是把容量减掉，但血脂浓度不会发生任何改变。 真正把血脂降下来，还是要通过饮食、运动调整...
高宇平│山西白求恩医院
2020/12/17 播放（67395）
"通过良好的生活方式以及合理的药物使用来降低血脂，良好的生活方式包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡。在饮食上尽量少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙，在控制血脂的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(56153)
