有些女性月经量会稍微多一点，尤其是在月经的第2天和第3天。这个时候如果晚上睡觉的姿势不好，就有可能会导致月经血从卫生巾或内裤边上溢出，导致污染床单和衣服。在月经期晚上睡觉，怎么睡比较好？
首先，在睡觉之前，要先做好会阴部的清洁卫生，如果当天月经量较大，建议可以食用较大的夜用卫生巾。有少数的女性垫尿不湿，也是可以的。睡觉姿势一般尽量以平卧为主，因为侧躺会增加侧漏的概率。月经期不建议趴着睡，容易增加盆腔充血以及腹痛的概率。如果月经血特别多，需要去医院就诊排除子宫内膜疾病。
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如果出现腰疼症状建议睡卧偏硬的床。最好采取平卧位，也可以采取侧卧位，时间不要太长。比较硬的床可以是在硬板床上铺设3-5cm的软垫或者棉被进行睡卧，既可以有效的承托身体的重量，承...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10 收听(12451)
"尿路感染的患者经常会因为尿频、尿急、尿痛、尿路刺激症状影响休息，特别在夜间有时起夜几次，使睡眠质量不佳。患者睡觉的时候以仰卧或者侧卧为主，尽量不要趴着睡。趴着睡的时候会压迫膀...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/02 收听(83220)
"怀孕时因为子宫的增大，子宫右旋会导致血液供应量减少。当孕妇采取平卧位这种姿势的时候，增大的子宫有可能压迫下腔静脉，会产生仰卧位综合征，表现在孕妇的血压下降、胎儿出现缺氧，所以...
邹娜│九江市妇幼保健院
2019/03/08 收听(94759)
"如果存在痔疮这种疾病怎么睡都可以，只要你睡得舒服就可以，痔疮这种疾病跟睡眠基本上没有关系。痔疮的发生主要是因为生活中的不良习惯造成的，比如饮食辛辣、刺激比较多，饮酒比较多，很...
布乃滨│聊城市中医院
2019/09/17 收听(28800)
"我们选择枕头的时候应该选择一些软硬适中的、弹性比较好的枕头，颈的高度大概是6-10cm左右。我们选择枕头的时候，首先要判断自己睡上去舒不舒服，另外一个就是它能托住脖子、使脖子...
曾伟坤│深圳市宝安区中医院
2018/06/22 收听(93570)
"在胎位是ROP的时候，孕妇要坚持左侧卧位，看看宝宝能不能转过来。在孕期必须要定期做产检，通过产检可以观察胎儿在腹中的发育情况，也可以了解胎位是否正确，胎位不正会影响到顺产。R...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/17 收听(92518)
01:41
无论睡眠方向如何，只要睡眠的空间合适、睡具舒适、睡姿舒服，就可以很好地提高睡眠质量。有人认为睡眠方向，要与地球磁场方向相一致，其实磁场对人体睡眠的影响并没有睡眠姿势重要，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/03/22 播放（63443）
"腰椎有向前方轻度突出的生理弯曲，所以睡觉姿势应该以维持腰椎生理弯曲为佳。睡姿应该以平躺为主，床面应该偏硬可以采用木板上铺3层棉垫或棕榈床垫。这样的硬度可以有效支撑脊柱让腰椎的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(38785)
腰椎间盘突出的患者睡相对硬的床比较好，也不是完全的要睡在板子上，非常硬会对身体凸起的部位造成挤压，可产生相应的挤压伤。可以在硬板的上铺3-5cm的垫子睡卧，也可以选择弹簧床垫，...
王璐│江西省妇幼保健院
2020/02/21 收听(85190)
腰痛的患者睡到床要满足两个条件：1、要有一定的硬度，可以有效的承托脊柱，防止出现脊柱扭转、扭曲、高低不平的状态。2、床位也要有一定的舒适性，可以保证一个良好的睡眠体验，保证睡眠...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/23 收听(54106)
怀孕3个月，只要不是趴在床上睡觉，对胎儿都不会造成影响，在这阶段怎样睡都是可以的。在怀孕7个月以后，由于子宫会出现右旋的情况，所以建议最好是左侧卧位睡觉，因为子宫右旋以后这样会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/26 收听(27474)
"怀孕以后尽量左侧卧位比较好，这是由于正常女性的盆腔里面有输尿管和腹主动脉，输尿管和腹主动脉都靠右，如果右侧卧位睡觉，容易压迫输卵管和腹主动脉，就会影响肾脏的血流量，也会影响下...
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/06/20 收听(32025)
"由于在怀孕的初期子宫增大得并不十分明显，所以也不会产生有明显的压迫症状，在这个时期内睡眠的姿势不需要特别强调。也就是说在怀孕的早期，可以选择任何的睡姿睡眠，对于孕妇以及胎儿并...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/07 收听(99691)
"人睡觉朝哪个方向睡都可以，无所谓好还是不好，只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉之后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽，没有日间嗜睡的现象，对身体都是有好处的。不...
曾湘豫│北京医院
2020/05/15 收听(72032)
02:23
睡眠药物目前用的较多的是第二代和第三代，也就是苯二氮䓬类的和非苯二氮䓬类的，这几种药物有各自的优点和缺点。 1、非苯二氮䓬类：目前用得较多的是非苯二氮䓬类的药...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28 播放（90497）
怀孕四个月孕妇要选择舒适的体位睡眠，如仰卧位没有发生憋喘、心慌等症状，孕妇可以仰卧位睡眠。建议孕妇侧卧位休息，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，减少发生仰卧位低血压综合征，还能减轻腹...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24 收听(18053)
01:46
孕期通常左侧卧位较好，怀孕中晚期孕产妇尽量不要平卧，而应采取左侧卧位。大部分孕产妇子宫右旋，可能压迫偏右侧的下腔静脉，从而造成仰卧性低血压。所以孕产妇应尽量保持左侧卧位，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/06/01 播放（57989）
"来月经最好选择右侧卧位，因为右侧卧位有利于血液循环，可以使身体的各个脏器正常运转，有利于促进经血排出，在睡觉时根据月经量最好选择合适的卫生巾。如果是月经期第2-3天经血量比较...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/17 收听(16326)
"孩子多大分床睡并没有一个固定的时间，要根据孩子的性格以及独立程度、家庭的环境等等。有些孩子可能会比较早一点的希望有一个自己的独立空间，会独立地要求一个自己的小床。一般是在3-...
王志新│中日友好医院
2020/04/03 收听(84051)
坐骨神经痛是骨科临床上发病率比较高的一类疾患。造成坐骨神经痛的主要原因是腰椎盘突出，变性的髓核、破裂的纤维环以及释放一些炎性物质刺激神经根，导致坐骨神经疼痛。在急性期推荐患者采...
李明辉│武汉市第五医院
2019/12/20 收听(92066)
