怀孕期间便秘严重怎么办

2021-05-04 13:41

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孕期胃肠蠕动减弱,加之运动量减少,很容易出现便秘。出现便秘要通过以下方法来调理:
1、饮食,建议每天清晨空腹喝一杯温开水,白天要保证足够的水分。多吃富含纤维素的蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、生菜、油麦菜、黄瓜以及苹果、梨、火龙果、香蕉、猕猴桃等。多吃粗粮,少吃精米、精面。
2、若通过饮食仍不能缓解便秘,可以口服肠道益生菌治疗便秘,切不可口服泻药,以免造成流产或早产。
3、要养成每天定时排便的习惯,即使没有便意,也在马桶上坐一会儿,久而久之形成排便的条件反射。
4、排便时要专心,不可一边看手机一边排便。

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