月经期间能吃小龙虾吗

2020-01-06 17:33

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月经期间可以适当吃小龙虾,但不能大量食用。小龙虾营养丰富,富含大量的蛋白质和铁元素,预防经期贫血,增强体质,有滋阴健胃的效果。小龙虾属于海产品,过多食用后容易出现蛋白质过敏,如果是过敏性体质的人,月经期间不要食用小龙虾,适合经期食用的食物有很多,比如鸡肉、淡水鱼、蛋类、豆制品、乳制品、新鲜的蔬菜、水果,含有大量的蛋白质和各种营养成分,能给经期提供足够的营养,增强身体抵抗力。经期可喝蜂蜜水,蜂蜜具有润肠通便的效果,缓解痛经症状,经期要注意保暖,避免受凉,不要吃生冷的食物,调畅情志,否则容易引发痛经,甚至是经量减少。

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