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从睡眠周期角度来看,睡5个小时不够。可能有少部分人大概不到20%,睡4-5个小时也能保证夜间睡眠,第二天学习、工作不受影响,但大部分人睡5个小时会影响到第二天的状态,会出...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/25 播放(72585)
睡眠时间的问题是一个个体化的问题,大部分人需要睡6-8小时,但是不排除有个别人睡4-5个小时,也可以满足需要,所以睡眠不在于绝对时间,而在于睡眠的质量。睡眠提倡早睡早起,...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/03/22 播放(63227)
"每天只睡5个小时是没有任何好处的,会导致睡眠的时间不足。虽然各个不同年龄阶段的人,对于睡眠的需求是不一样的,但是成年人睡眠的时间应该在6-8小时,才能够满足身体的需要尤其是...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/19 收听(65235)
一天睡5个小时是否正常要根据年龄判断,具体如下: 1、65岁以上:通常的睡眠时间是7-8个小时,觉少的老人一天睡5-6个小时也属于正常情况; 2、...
母艳蕾│北京医院
2023/08/01 播放(89979)
每天只睡5个小时是否够用,需要具体问题具体分析。关于睡眠时间,由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同,对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效,深睡眠充足,则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放(66511)
睡眠时间是一个非常个体化的问题,每个人对睡眠的要求不一,一般6-8小时是大多数的情况,但不排除有的人睡眠时间少,4-5个小时就足够。 如果患者长期需要8个小时...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/26 播放(86924)
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析,随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少,如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h,不能单纯的依据睡眠时间进行判断,其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放(82538)
每天睡5个小时就醒了通常开始说明个人睡眠时间不够,这要根据个人情况,如丘吉尔的睡眠时间只有2-3个小时,这与睡眠习惯和个人的性格特点等不同有关。 一般而言正常...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21 播放(73357)
"一天睡五个小时对有些人是够的,但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时,但不是绝对的,因人而异,每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外,睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2020/08/12 收听(88488)
1天只睡5小时可能不会造成猝死,但会增加猝死风险。1天只睡5小时存在睡眠不足的情况,如果夜间熬夜,通常凌晨才进入到睡眠状态,会导致机体出现一系列状态改变。人体有交感神经与...
王智泉│武汉大学中南医院
2021/08/25 播放(81117)
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放(99683)
"睡眠对于人体的健康是至关重要的,尤其是对于女性而言更加重要。因为本身女性有月经、怀孕等生理期,所以保证充足的睡眠更是必不可少的。正常的成年人一天至少需要保证7-8个小时左右的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22 收听(86380)
睡眠时间会因人而异,小孩睡10个小时,老人睡的时间就短,5个小时算正常的,如果青壮年5个小时略偏少,所以睡眠除了时间的长短之外,还有一个质量的问题。另外,如果睡眠过程中总是做梦...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(73037)
"每天睡10个小时的危害较多,比如容易疲劳、影响心脏功能、体重增加等,要具体情况具体分析。正常成年人每晚睡眠时间是6-8个小时,如果睡眠质量足够好,6-8个小时即可让身体和大脑...
曾湘豫│北京医院
2020/05/12 收听(21987)
"正常人的睡眠是在6-8小时左右就足够,所以每天只睡6个小时是否会对身体造成危害,主要是与个体差异有关系,比如睡6个小时以后,在第二天不会出现精神不振、乏力等不良的表现,6个小...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(57076)
"每天睡六个小时不一定会有什么危害,就睡眠的效率而言,除了时间,睡眠的质量同等的重要,具体情况如下:1、如果睡眠的质量很好,这六个小时已经让身体和大脑得到充分的休息、调养,能够...
曾湘豫│北京医院
2020/11/17 收听(66336)
经常睡5个小时就自然醒,属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短,且在人的一生中睡眠时间并不固定。婴儿每天几乎睡24小时,随着时间的延长,睡眠时间会越来越短。比如幼儿期,...
国红│北京医院
2023/03/20 播放(72369)
吸入84消毒液5小时后的危害,主要取决于是经口鼻的气体吸入,还是经口的液体摄入而定。84消毒液具有一定的挥发性,会产生刺激性气味,吸入5小时后可能会产生咽痛、咳嗽、胸闷、...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(3211)
"一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成,一个周期大概需要90-110分钟左右,一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成,如果按照最短的90分钟,4个完整的睡眠...
刘震│北京医院
2020/04/19 收听(55858)