睡眠时间是一个非常个体化的问题，每个人对睡眠的要求不一，一般6-8小时是大多数的情况，但不排除有的人睡眠时间少，4-5个小时就足够。
如果患者长期需要8个小时以上的睡眠，提示患者健康状态有问题，需要找医生进行调节。如果有的人深睡眠充足，晚上睡4-5个小时第二天精力充沛，4-5个小时对他来说就足够。
对于睡眠的问题，不单纯是时间的长度，具体的时间段也非常重要，一般不建议入睡时间超过12点。不同的脏器，它的解毒时间有固定的时间，长期2-3点睡觉，不管睡多长时间，也会影响人体的脏器功能，长期以往会严重影响身体的健康状态。
所以建议要早睡早起，具体的睡眠时间因人而异，大多数人的情况是睡6-8个小时。
