饭后多久刷牙最好

2020-05-25 14:09

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正常情况下,建议饭后最好是在2小时,甚至4小时以后再刷牙,对牙齿有一定的好处。
一般饭后建议不要立即刷牙,因为吃饭以后,唾液分泌,牙齿咀嚼食物会在牙面及牙釉质、牙骨质上形成一种保护性的膜。如果饭后立即刷牙,很容易将这层膜去除,反而导致牙釉质、牙骨质的暴露,遇到酸的刺激和腐蚀而形成龋病。另外,刷牙不要次数太过于频繁,建议早上起床以后刷一次牙,晚上睡觉前刷一次牙即可。
晚上刷完牙以后,建议即刻睡觉,不要再往口腔内摄入任何食物和水,这样会对牙齿产生不利的影响。此外,每次刷牙的时间不要少于三分钟,刷牙的动作可以参考巴氏刷牙法。

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