血糖高怎么控制

2018-05-15 12:32

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血糖高可以从饮食控制和运动锻炼为前提。第一、平时饮食要注意控制总热量的摄入,低糖低脂饮食,像花生和瓜子等坚果类,含有高档热量、高脂肪的食品尽量少吃,油炸食品要少吃,甜品等含糖食物基本不吃,米饭不能吃饱,水果不能吃多,一定要戒烟戒酒,饮食重点以多吃蔬菜杂粮类为主,比如黄瓜、苦瓜、洋葱,适量搭配一定数量的优质蛋白质,食物与瘦肉牛奶鸡蛋鱼和豆制品等。第二、有规律的运动,循序渐进并长期坚持,这样既可以降低体重,减少身体脂肪量,还可以改善机体对胰岛素的敏感性,运动可以包括快步走三步、健美操、跳舞、跑步、游泳。第三、要定时自我监测血糖,如无法通过饮食治疗运动治疗,将血糖控制在正常范围内,就需要应用药物去降低血糖。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

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