吃完饭能躺着吗

2020-11-19 17:59

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饭后躺下是不推荐的,餐后食物持续消化,产生的热量会以脂肪等形式积聚在体内,会导致脂肪的出现。饭后最好选择静坐10-30分钟,促进胃的消化,也可以选择散步。平时要选择比较清淡、易消化的食物,注意慢慢吃。
此外,吃完饭后最好不要躺下,人体在摄入食物时胃腺会分泌大量的酸性消化液,帮助消化胃里的食物。进食后立即仰面躺着,会使胃里的食物不能充分接触消化液,部分食物得不到消化液的腐蚀,长期会导致消化不良的症状。也要避免进行剧烈运动,否则会造成胃部过度膨胀,甚至还会造成胃下垂现象。所以,吃完饭后一般是不能躺着的。

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