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"吊单杠确实是对于腰椎间盘突出的治疗有一定的好处,但是具体的好处并不足以替代正规的腰椎间盘突出的治疗。因为在吊单杠的时候,椎间盘突出会减轻,对于腰椎间盘的压力减轻之后,腰椎间盘...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/30 收听(31891)
"吊单杠对腰椎间盘有减少压迫的好处,在吊单杠时肢体处于悬垂状态,所以腰椎间盘基本不会受到重力挤压,也就是腰椎间盘不会再受到间盘水平以上的重力压迫。由于腰椎间盘以远的机体有一定重...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/27 收听(16786)
腰椎间盘突出可以吊单杠,吊单杠有腰椎牵引作用,实质上是利用下半身重量对腰椎进行牵引治疗,目的是使腰椎间隙增宽,腰椎间盘能够部分还纳,减轻对脊髓神经的压迫,从而缓解腰背部疼痛及下...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96656)
经常吊单杠的常见好处如下: 1、训练背部肌肉:经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强,进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后,能够在一定程度上预防颈椎退行性改变...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/04/11 播放(50492)
肩周炎也称为粘连性关节囊炎,由于关节粘连,会导致肱骨头与关节盂并紧,导致肩峰下方间隙狭窄。若进行吊单杠、吊环类锻炼,会导致肩峰下的撞击综合征,合并肩袖损伤,所以肩周炎患者...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/25 播放(95435)
在病人患有腰椎间盘突出症后,可以采用单杠的锻炼方式,具体的锻炼方法是,嘱咐病人双手握住单杠,身体保持伸直状态,缓慢做引体向上了动作,可以坚持10-15秒,每天做4-5组。通过单...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/16 收听(38316)
正常人的脊柱从后面看是直线,从侧面看有几个弯曲,有两个前突和两个后突。脊柱侧弯从后面看脊柱往左侧弯或者往右侧弯,偏离中线,称为脊柱侧弯。如果角度比较大,吊单杠的效果可能不...
张宁│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/24 播放(73725)
"对于腰椎间盘突出的患者,吊单杠的确能够缓解症状。其正确方法是在单杠上悬挂垂直就可以,避免上下拉单杠,因为拉单杠时会造成胳膊部位肌肉受力,这种情况也会导致腰部的肌肉受力,从而就...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(56336)
吊单杠能不能长高,要从两个方面考虑: 1、通过单杠拉高,没有依据,但是这种锻炼会刺激骨骼生长,可能会长高; 2、假如脊柱有轻微侧弯,通过吊单杠能缓...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06 播放(72220)
"腰椎间盘突出发生以后,采取吊单杠姿势进行治疗,可以起到缓解病症的作用,但是这种锻炼方式并不能够从根本上治好腰椎间盘突出。吊单杠其实就是一种牵引的方式,可以减轻身体对腰椎、脊椎...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30 收听(27078)
"腰椎间盘突出的患者可以使用吊单杠的方法来达到牵引的目的,推荐双手握着单杠自然下垂,悬吊时间3-5分钟,一天可以进行3-5组的频率。吊单杠虽然可以使腰椎间盘得到回纳,可以起到牵...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/30 收听(19338)
单杠运动对颈椎并无较好效果,甚至在吊单杠时对颈椎病还会起到负面效应。吊单杠时肩发力很多,如果在臂力不足时可能有很多耸肩动作出现,对于颈椎维护反而起到负面效应,如果臂力很强...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28 播放(87059)
"单杠是一种运动器材,在单杠上做运动通常是有助于锻炼上臂的肌肉。但是吊单杠与长高并没有什么直接的联系。并没有证据证明多吊单杠就能够长得更高。人能长多高是与先天的因素,以及后天因...
聂志扬│北京医院
2019/08/18 收听(40865)
"腰椎间盘突出是一种因为腰间盘退变、外伤导致的纤维环的破裂、髓核往外突出的疾病。对于第一次发生的腰椎间盘突出,可以通过保守治疗即刻达到症状缓解,甚至有时候达到治愈的效果。腰椎间...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(63232)
"颈椎病吊单杠是没有用的,因为在吊单杠的时候,颈椎得不到任何的牵引效果。颈椎病建议进行枕颌带牵引,通过枕颌带牵引可以增加颈椎间隙的宽度,有利于颈椎间盘的回纳,同时也可以增加椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(28078)
"脊柱侧弯吊单杠有一定用处,具体情况为脊柱侧弯患者吊单杠可以发挥牵引的作用,病人在空中可以双下肢主动发力,向前、后、左、右侧作旋转活动数十次,记录所需要的时间,每日均应坚持吊单...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17 收听(17277)
"腰椎间盘突出吊单杠多长时间通常有两种理解,一种就是1天最好坚持多长时间,多数时在0.5-1个小时。另外一个就是1次能够吊多长时间,与个人的体质有关。有的人体重大,坚持的时间较...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/21 收听(58840)
"腰椎间盘突出症的患者采取吊单杠的方法进行治疗,相当于一种简易的牵引治疗的方法,其目的是利用自身的重量作为牵引,将椎体轻度的牵开,使得轻度膨出或者突出的椎间盘有轻度的回纳,类似...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/17 收听(73249)
"脊柱侧弯吊单杠有用,通过吊单杠可以利用身体自身重量的牵引,矫正脊柱的侧弯。因为在吊单杠的时候身体悬空,下身的重量都作用在脊柱部位,通过下身重量的牵引就可以使侧弯的脊柱得到矫正...
郭会卿│河南省中医院
2021/06/02 收听(43821)
腰椎间盘突出往往是由于长时间伏案工作引起的腰椎间盘的退变,退变的腰椎间盘就会压迫到神经根。对于神经根受压的病人,我们常常可以采用腰椎牵引的方法,吊单杠就相当于是腰椎牵引。它通过...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/21 收听(54415)