手机浏览
分享:
01:54
睡前喝红茶可能影响睡眠，因为红茶中富含茶多酚，还有类似咖啡因的物质，均对人体具有兴奋性作用，容易让人难以进入睡眠状态，而且长期不睡眠可能造成人体焦虑、头痛、头晕，甚至是植...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/08/02 播放（50469）
01:45
喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。晚上喝红茶有可能导致利尿，出现起夜而影响到睡眠。所...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/25 播放（69369）
01:41
睡前喝菊花茶，一般不会影响睡眠。菊花具有平肝潜阳作用，入肝经，性能较微寒。菊花常用于肝阳上亢或肝火上炎所引起的高血压、面红目赤、易怒、心烦症状。 肝火上炎或肝...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/09/10 播放（99189）
"睡前抽烟的话肯定会影响睡眠的，通常情况下，很多人在工作或学习中感觉比较困倦的时候，吸烟的人就会想到要抽根烟，所以其实是依赖烟雾的刺激，然后来提高神经的紧张度，也就是说白了就是...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15 收听(99018)
如果患者存在入睡困难或者睡眠质量不好、睡眠比较轻浅、多梦等问题，建议患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，能对睡眠有一定帮助。因为牛奶中含有色氨酸，具有镇静、催眠的作用，可以使患者的...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/29 收听(83962)
01:46
睡前建议饮用牛奶，有助于睡眠。但对牛奶有一定要求，如下所示： 1、低糖牛奶：可饮用含糖量比较低的牛奶。不要喝酸奶或含糖量较高的纯牛奶，易引起胃酸分泌增加，胃肠...
彭华│上海长征医院
2021/07/14 播放（75544）
01:44
辛辣、热量太高、煎炸或刺激性食物，对睡眠是有影响的，在睡觉之前应尽量避免此类东西。当然对睡眠有帮助的食物、饮品，比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等，可以让人更容易进...
廖远高│郴州市第一人民医院
2018/09/27 播放（89019）
01:40
建议睡前饮用以下几种茶可改善睡眠： 1、茉莉花茶：茉莉清香、淡雅，能够舒缓疲劳，起到助眠的作用； 2、蜂蜜茶：蜂蜜中含有特殊的果糖，具有镇静、安眠...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/02 播放（76878）
01:51
喝牛奶，特别是睡前喝适量牛奶，有助于帮助睡眠。牛奶中富含色氨酸，以及其他矿物质、微量元素，色氨酸是一种大脑神经递质的有效成分，可以起到安神、调整和稳定情绪的作用，从而改善...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放（63994）
01:42
睡前饮用热牛奶能够帮助睡眠。牛奶能够提供碳水化合物，而碳水化合物具有营养作用，同时还能使身体产生疲倦效果，起到助眠作用。牛奶含大量色氨酸，色氨酸是5-羟色胺前体物质，而5...
彭华│上海长征医院
2021/08/05 播放（62662）
01:39
睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（54547）
"孕妇喝红茶对胚胎有影响，一般不建议孕期喝红茶。红茶中含有添加剂，对胎儿有影响，且红茶中含糖分比较高容易引发血糖增高，尤其是妊娠合并糖尿病的患者不建议喝红茶。茶叶中含有鞣酸，与...
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2020/02/10 收听(52460)
月经期间的女性是不建议喝红茶的，也不建议喝绿茶，不管是红茶或者绿茶都含有大量的茶碱和鞣酸，月经期间的女性子宫内膜存在大量脱落，宫颈口有一定程度的扩张存在大量出血。如果在月经期间...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/25 收听(53213)
"喝茶是否会影响睡眠因人而异，每个人的情况不一样。一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以对茶碱比较敏感，或者是有神经衰弱、植物神经紊乱、...
曾湘豫│北京医院
2020/09/03 收听(39416)
01:33
睡前进食可给睡眠带来一定的影响，适当地进食牛奶、甜点可舒缓情绪，有助于睡眠。上夜班或者夜间熬夜者，如因饥饿进食大量食物，饱餐之后会影响睡眠，故应睡前避免饱餐。老年男性的前...
彭华│上海长征医院
2018/03/29 播放（73915）
"生活要有规律，注意各方面的卫生，饮食有卫生标准，睡眠也有卫生标准。要求睡眠前两个小时沐浴比较合适，因为在沐浴的时候，热水浴会使体温升高，就推迟大脑释放出睡眠激素。如果在睡前洗...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2019/07/01 收听(73552)
"引起失眠的原因很多，治疗的方法也很多，食疗就是其中方法之一。喝牛奶是有助于睡眠的，但是要喝温热的牛奶，不要喝凉牛奶。牛奶中有一种氨基酸叫亮氨酸，含有一些微量元素，有舒缓神经的...
曾湘豫│北京医院
2020/04/13 收听(70969)
"许多食物是有助于睡眠的，首先可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，有明显的助眠作用。此外，也可以吃少量的水果，如苹果、香蕉、葡萄，都有助眠的作用。...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24 收听(87117)
"睡前运动有助于睡眠，因为运动会造成身体的疲惫，大脑对身体疲惫的反应是会增加深度睡眠时间，从科学的角度来讲，适量的运动有助于睡眠。但是高强度运动和大量的运动会使脑内的内啡肽分泌...
曾湘豫│北京医院
2020/04/12 收听(33862)
