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做月子是调理妈妈体质的关键，科学数据表明产后应该少食多餐，菜谱要考虑营养均衡，尽量不挑食、偏食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质、蔬菜、水果，营养搭配要均衡，切勿油腻，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/22 收听(84499)
"孕妇在坐月子期间，需要吃比较清淡、容易消化的食物，油脂重的食物要适当少吃。因为产后孕妇的血液黏度很高，下肢血流缓慢，加上活动也不是特别多，油脂的东西吃太多容易引起静脉血栓。月...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/03 收听(13248)
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产后6周为坐月子，由于生产时产妇体力消耗过大和哺乳需要，产后营养一定要均衡、多样化，多以汤类、高蛋白、高纤维素的食物为主，可以推荐以下几款：
1、鲫鱼丝瓜汤：洗干...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/06 播放（83768）
"剖腹产月子餐应当遵守以下原则：1、少食多餐，吃清淡、易消化的食物，多喝汤类，适当增加新鲜蔬菜等，保证乳汁的质量，比如喝鲫鱼汤、排骨汤、羊肉汤等增加优蛋白质，促进乳汁分泌；2、...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/28 收听(33409)
"实际上产后泌乳受多重因素的影响，比方身体的状况、营养状况，还有垂体后叶激素，分泌泌乳素的情况。当然食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助，在这给大家介绍几个常用的下奶食谱：一、通草...
王少为│北京医院
2020/05/12 收听(40203)
产妇的月子食谱是指产妇在生产之后，一个月之内食用的食谱，月子食谱里面大多会具有高热量、催乳、高蛋白以及富含高纤维素的食物，同时还需要能够增加提高睡眠质量的食物。同时由于在孕期、...
程娇影│中日友好医院
2020/04/20 收听(52365)
顺产月子餐食谱：第一阶段，月子第一周，才生下宝宝的妈妈们，此刻肠胃处于虚弱状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周，妈妈们还处于排体内污的阶段。此刻月子餐主要就针对排污、祛恶...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/14 收听(86534)
"糖尿病患者月子里的食谱，按照患者的身高算出标准体重，算出每天的进食大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，三餐配置按1\/5、2\/5、2\/5食用。主食方面尽量不吃精米、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(56479)
月子餐通常没有固定的食谱，因为女性分娩以后消化系统有一个逐渐恢复的过程。同时由于哺乳新生儿需要乳汁的分泌，月子餐需要富含蛋白质的食物，但是如果蛋白质过剩，对机体和新生儿也有不利...
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/16 收听(77050)
剖腹产月子餐30天食谱：刚做完手术前几天没有通气时最好不要吃饭，一般2-3天通气后建议吃小米粥、挂面等易消化食物。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(76810)
"孕妇在坐月子期间注意事项是比较多的，特别是在饮食方面，饮食合理对于宝宝和产妇都是比较重要的，具体如下：第一、要注意饮食要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鱼肉、动物的肝脏...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/20 收听(39839)
顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通...
赵晓东│北京医院
2020/06/11 收听(20164)
"家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富、容易消化就可以。但是从药膳的角度来讲，更科学的坐月子通常会把月子餐分为三个阶段，在这给大家做一个简单的介绍：1、第一周通常叫...
王少为│北京医院
2020/04/15 收听(90434)
"剖宫产月子期间饮食的调理如下：一、由于剖宫产术后下床活动少，胃肠功能减退，饮食上宜清淡且易消化的食物为主，包括鸡蛋、鱼类；二、饮食催乳包括可以多食含汤水较多的食物，如鸡汤、排...
晏三华│南昌大学第三附属医院
2019/04/10 收听(52217)
"糖尿病产妇月子的食谱配置是非常重要的，除了饮食均衡，还要营养丰富。月子里的产妇要吃5顿，所以要把总的热卡平均分成5顿，但是热量又不能超标，超标以后对糖尿病的控制不好，营养必须...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/09 收听(97273)
"适合妊娠期糖尿病患者坐月子期间吃的食谱，种类花样是比较多的。简单的举一个食谱的例子，妊娠期糖尿病的患者的可以作为参考，比如早餐可以喝200-250mL的纯牛奶，吃煮鸡蛋或者是...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/09/03 收听(77393)
糖尿病的综合治疗中，饮食治疗是一项最基本的措施，只有将饮食中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大热源营养素调配合理，平衡膳食、食物的多样化，才能控制好血糖，保证糖尿病患者的营养。...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/09/16 收听(48349)
孕期，不同阶段，食谱不同。孕早期食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主，可以食用新鲜水果、果汁，玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等。孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可以...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29 收听(92317)
"添加辅食需要与婴儿的月龄相符合，添加辅食的原则是由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种，而且应该在小儿健康、消化功能正常的时候逐步的添加。不同月龄的婴儿，它的食谱可以参考...
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/01 收听(80699)
