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适当地吃桃子，有一定的减肥作用。但是如果不加节制地、大量地吃桃子，会引起肥胖发生风险的增加。 因为从营养学角度来讲，桃子当中含有的能量并不是很多。而且桃子当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（52359）
"桃子是不具有减肥功效的，桃子含有丰富的纤维素、维生素、果胶等成分，属于低糖、低热量的水果，减肥的患者可以吃。在吃桃子时建议患者在饭前吃，饭前吃桃子可以产生饱胀感，减少进食，有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(59111)
"适当吃桃子是可以减肥的，原因有以下几点：1、桃子是一种低热量食物，选择合适的时间食用桃子可以代替主食，可以有效的减少高热量食物的摄入；2、桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠道...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(26718)
适度吃桃子可以有助于减肥，首先，桃子中含有大量的膳食纤维且热量较低，容易使人产生饱腹感，从而减少热量食物摄入引起的热量上升，可在一定程度上避免人体因热量上升引起肥胖的出现。其次...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23 收听(25251)
"减肥期间可以适量吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，新鲜的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(82915)
"减肥的时候晚上可以吃桃子，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/01 收听(82553)
"桃子是可以在减肥时食用的，减肥吃桃子不用担心桃子的热量和糖分，因为它们都不太高。桃子里面的纤维素能帮助肠胃蠕动，帮助排便。减肥时吃桃子建议选择在饭前半个小时食用，可以增加饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(19410)
"桃子是可以减肥，具有消积润肠的作用，可以帮助减少体内热量的堆积和食物的囤积，利于人体的减肥，桃子中含有维生素C和大量的水分，可以促进肠胃的蠕动，排毒通便。可以使体内的毒素通过...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(68624)
"吃葡萄干是不会减肥的，因为葡萄干是含糖分非常多的一种食物，如果多量的摄入，会导致体内糖分积累过多，糖代谢过程变得缓慢，从而阻碍脂肪的分解，长此以往会导致脂肪在体内过多堆积引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(38034)
01:41
进食玉米是否能减肥关键与进食量以及否有相应运动密切相关。如果适量进食玉米，不会引起过多能量进入体内，反而玉米中富含丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（93551）
"吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(64877)
02:01
适当吃燕麦能起到减肥作用，但如果不加节制地过量吃燕麦，或者在吃燕麦时往里面加入糖分，就会增加发生肥胖的风险。 因为从营养学角度而言，燕麦本身的能量并不高。适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（95897）
"吃紫菜并不能减肥，没有所谓紫菜减肥法。肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。吃紫菜有助于补充碘、矿物质、膳食纤...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(69723)
"减肥期间适量的吃桃子不会胖，但不能吃的过多，如果对吃桃子没有限制，随意吃就会造成肥胖。桃子按照其糖分的含量不同，其含糖量是从8%-11%不等，属于中低含糖量的水果。如果是在每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(22488)
"每减肥期间可适量吃桃子。肥胖最主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多热量就以脂肪的形式储存在身体当中，带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。吃桃子能带来...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(91429)
01:51
适当吃桃子有减肥的效果，但是如果不加节制地大量吃桃子，会引起增肥风险的增加，原因如下： 1、从营养学的角度而言，桃子当中含有的能量较低，如果适当吃桃子，并不会...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（69668）
"跑步可以达到减肥的效果，但是如果只通过跑步进行减肥，效果不是很好，并且会对身体的关节造成一定的伤害。平常减肥可以通过食物疗法和运动疗法相结合的方式健康减肥，首先在空闲时间每天...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(44300)
可以通过减肥降血压，因为超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖，还会进一步增高高血压等心血管与代谢疾病的风险。适当降低体重，减少体内脂肪...
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(26995)
02:44
跳绳能够达到减肥效果，根据不同人的体力，持续不同时间的跳绳，都能够使自己达到出汗、消耗过多热量的效果，持续下去就能够达到减肥的效果。特别是有糖尿病、高血脂的肥胖病人，根据...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2022/05/04 播放（74856）
