可以通过减肥降血压，因为超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖，还会进一步增高高血压等心血管与代谢疾病的风险。适当降低体重，减少体内脂肪含量，可以显著降低血压。
有效的减重措施是控制能量的摄入和增加体力活动，在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量食物，如高脂肪食物、含糖饮料及酒类的摄入，适当控制主食的用量，在运动方面要规律的进行有氧运动，这是控制体重的有效方法。
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"减肥有助于降低血压，因为体重增加是得高血压的重要危险因素，并且肥胖的类型与高血压的关系也很密切，腹型肥胖的患者最容易得高血压。对于体重超重的患者，特别是腹型肥胖的患者，比如男...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/12/25 收听(80156)
"减肥具有一定的降压作用，减轻体重10公斤，可以使血压下降10个毫米汞柱左右，体型肥胖是高血压的独立危险因素。高血压的危险因素还有不良的生活习惯、长期的高盐饮食、经常熬夜、经常...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2020/02/25 收听(88966)
高血压的降压治疗包括非药物治疗和药物治疗，其中非药物治疗包括控制体重、增加运动、低盐低脂饮食、每天吃新鲜的蔬菜和水果以及戒烟限酒等。通过减肥也就是控制体重，将体重控制在正常范围...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/10 收听(44419)
"在高血压早期高血压一级和二级患者收缩压低于160mmHg，舒张压低于100mmHg，最终可以改变生活方式控制血压，其中改变生活方式中包括减重这一个重要的环节。有研究发现体重每...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/04/26 收听(60497)
01:46
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/05 播放（80389）
"银杏叶可以在一定程度上辅助降压，因为现代药理研究证实它可以有一定扩张血管的作用，但是扩血管降压的作用比较微弱，不能作为一线的降压药物。银杏叶归心、肺经，性味偏甘、苦、涩、平。...
赵志成│黑龙江省康复医院
2021/04/30 收听(91572)
"普洱茶可以辅助降压和降脂，普洱茶主要的价值功能是降低血脂、减轻体重、抑菌、助消化，同时还能暖胃、生津止渴，可以清胃生津、消食、化痰、解酒、解毒、利尿散寒，能够止咳、化痰，同时...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/03/22 收听(66058)
"跑步可以达到减肥的效果，但是如果只通过跑步进行减肥，效果不是很好，并且会对身体的关节造成一定的伤害。平常减肥可以通过食物疗法和运动疗法相结合的方式健康减肥，首先在空闲时间每天...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(44300)
02:44
跳绳能够达到减肥效果，根据不同人的体力，持续不同时间的跳绳，都能够使自己达到出汗、消耗过多热量的效果，持续下去就能够达到减肥的效果。特别是有糖尿病、高血脂的肥胖病人，根据...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2022/05/04 播放（74856）
"荷叶茶可以减肥，具体原因如下：首先，荷叶茶含有丰富的纤维素成分，能够促进肠胃的蠕动，并且可以使身体的新陈代谢速率加快，及时的排出体内长期堆积的废物和毒素，可以缓解便秘症状，促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(77082)
"压缩饼干不能达到减肥效果，求美者要知道压缩饼干是一种军需的物质，它主要是提供一天工作、生活当中所必需的能量，所以压缩饼干本身的能量非常大，在相同的体积情况下的食物中，食用的压...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/28 收听(94607)
"游泳有比较好的减肥效果，游泳属于一种相对舒缓的运动，游泳的时候水温多会低于体表温度，体内的热能会通过体表传导到水中，机体为了维持有效的体温会动员体内的糖原，糖脂和脂肪组织分解...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(73637)
生姜具有减肥的作用。首先，生姜是一种含有姜辣素的刺激性食物，可刺激人体出汗，促进人体内的血液循环，加速人体内的新陈代谢，并通过汗液排出体内的毒素，消耗体内热量，加快体内脂肪的氧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/12 收听(47769)
"月经来临期间最好不要减肥，此时减肥基本上起不到很大的效果。由于月经期间新陈代谢速度比较慢，体重基本上会保持不变或者有所增加，同时月经期间体内水分比较容易囤积，很可能会导致体重...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/29 收听(55307)
01:40
慢跑可以起到减肥效果，因为慢跑过程中需要消耗一定能量，有助于维持机体能量负平衡。当机体达到能量负平衡时，能够动员出体内储存的脂肪，有利于脂肪进行分解代谢，进而达到减肥的目...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放（85998）
01:43
仰卧起坐有着一定的减肥作用，因为在仰卧起坐的过程当中，往往能够消耗我们身体大量的能量，而减肥的本质就是让我们身体处于负能量平衡的状态。因此在仰卧起坐过程当中，能够消耗我们...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（74178）
"跑步可以减肥，并且跑步是所有运动当中减脂最为有效的一种运动方法。跑步在15分钟以上，可以促进心脏的摄血以及肺脏的功能，能够快速的消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(50477)
01:33
骑自行车能减肥，但是要看骑的时间的长短。如果骑5分钟，减不了肥，但是骑50分钟肯定有减肥作用，骑1-2小时，则肯定有很好的减肥作用，所以这个问题实际上运动能不能减肥的情况...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（94331）
骑动感单车可以减肥，但是只是辅助减肥的效果，因为骑动感单车能够在短时间内加速脂肪燃烧，对于人体的心肺功能也有很好的锻炼，需要在保证身体健康的情况下进行动感单车运动。如果想要达到...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/03/26 收听(68050)
"吃葡萄干是不会减肥的，因为葡萄干是含糖分非常多的一种食物，如果多量的摄入，会导致体内糖分积累过多，糖代谢过程变得缓慢，从而阻碍脂肪的分解，长此以往会导致脂肪在体内过多堆积引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(38034)
