仰卧起坐有着一定的减肥作用，因为在仰卧起坐的过程当中，往往能够消耗我们身体大量的能量，而减肥的本质就是让我们身体处于负能量平衡的状态。因此在仰卧起坐过程当中，能够消耗我们身体的能量，创造能量负平衡，对于减肥有着一定的作用。
仰卧起坐过程当中还能够对肌肉进行充分锻炼，尤其是对于一些腹型肥胖的人，在仰卧起坐的过程当中，能够很好地锻炼腹部的肌肉。而当我们包括腹部肌肉在内，众多的肌肉得到发达的时候，就能够很好地提高全身的基础代谢。
当全身基础代谢率提高，就能够避免过多的能量在体内蓄积，进而能够达到减肥的目的。所以仰卧起坐能够消耗能量，同时也能够促进肌肉的发达程度，提高全身的基础代谢率。如果再配合上严格的饮食控制，仰卧起坐有着很好的减肥效果。
