抗性糊精可以减肥吗

2020-06-21 10:21

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抗性糊精并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本方法是减少摄入热量,增加能量的消耗。抗性糊精是淀粉加工,而制成主要含有低热量的不聚糖,仍然是糖的一种,不会让我们减少能量的摄入,当然也不能帮助增加能量的消耗,因此抗性糊精不会减肥。
但是抗性糊精里面含有的主要是膳食纤维,膳食纤维比较丰富的食物,像全谷类的食物、新鲜的蔬菜,可以增加饱腹感,减轻饥饿感。另外热量也不高,在减肥期间可以适当的食用,减轻饥饿感,有利于控制饮食,但是抗性糊精并不能够直接减肥。
要想减重,最根本的方法是健康的生活方式,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟限酒,心理的平衡,规律的作息,充足的睡眠非常的重要。抗性糊精在减肥期间可以食用,但是并不能带来减肥的效果。

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