高血压病人由于交感神经兴奋性高，所以常常导致精神容易紧张。缓解精神紧张的方法：
1、保证正常的睡眠，不要熬夜。
2、生活规律、适当的体育运动，因为体育运动大了可以分泌脑啡肽，这是一种缓解精神紧张愉悦情绪的物质。
3、戒烟。
4、少喝浓茶和咖啡。
5、如果精神紧张与焦虑症和抑郁症有关系，应该进行抗焦虑或者抗抑郁的治疗。
充分认识高血压是可以治疗的疾病，来缓解因为高血压引起的精神紧张。
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由于精神紧张导致的血压升高，可能是由于心理压力造成的，此时最主要的方式是放松心情，学会自我调节，适当增加睡眠时间，适当运动，调节身心。引起血压增高的主要原因是中老年人的动脉硬化...
刘永升│河北医科大学第一医院
2020/04/28 收听(22086)
"精神紧张时会引起血压升高，因为在精神紧张时大脑皮质下的神经中枢功能发生变化，各种神经递质的浓度和活性出现异常，包括去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺、神经肽、5-羟色胺、血管加压...
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/30 收听(64099)
01:42
目前的临床研究显示，精神紧张会引起血压升高。因为精神紧张会导致交感神经长期处于兴奋状态，交感神经兴奋时会释放神经递质作用于人体的肾上腺，此时肾上腺则会分泌多种儿茶酚胺，包...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/22 播放（69860）
01:27
患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画面，自己调整呼吸节律；生物反馈的治疗方法是首先通过仪器监测生物学指标，如血压...
李旸│首都医科大学附属北京安定医院
2018/07/24 播放（64010）
"精神紧张大多是由于患者对某件创伤性的事件具有创伤性的体验，进而产生刻意的回避的行为，产生某些焦虑的性格特征。在治疗上，主张以心理治疗、社会治疗相结合的社会模式，可以采用放松疗...
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2018/03/29 收听(90707)
"精神紧张的时候可以使用以下方法进行调整，包括转移注意力、适当表达、心理咨询和治疗等，具体如下：1、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可...
罗国帅│天津市安定医院
2021/05/31 收听(64602)
"长期精神紧张也是血压高的原因，高血压的患者当中发病的危险因素也有精神紧张，如果合并其它不良生活习惯或者家族史，这种情况下要看血压升高的程度。如果血压在2级以上，比如血压＞16...
张妮│北京医院
2020/08/07 收听(32671)
"精神紧张、焦虑怎么办？在精神紧张、焦虑发作的时候，当时自己一般是很痛苦、会让人非常痛苦的，那种不能放松、坐立不安、焦躁不安的状态一般都会让人非常痛苦。比较尽快的减轻这种痛苦最...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/22 收听(16270)
"如果经期精神紧张，一定要积极、主动的进行自我调节，可以做自己喜欢、感兴趣的事情，比如出去逛街、买东西、看电影、和好朋友聚会、聊天，这些方法都能有效的转移注意力，让自己从精神紧...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04 收听(44340)
02:08
精神紧张焦虑可以进行自我调节，方法如下： 1、适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时； 2、多听放松、...
唐百冬│湖南省交通医院
2018/03/26 播放（95314）
很多人因为精神紧张、压力大、焦虑、抑郁而引起头疼，也叫紧张性头痛，是成年人中最常见的头痛类型，多数于女性多见，病程大多很长，反复发作，一般表现为双侧持续性枕部或额部钝痛。紧张性...
张林│大庆市中医医院
2019/04/11 收听(46417)
"精神紧张、焦虑，这些情绪在生活中，人们经常遇到，并不一定是疾病造成的，有可能是生理现象。如果偶然出现这种情况没有必要担心，一般几天就会过去。如果长期出现这种精神紧张、焦虑的症...
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27 收听(80810)
"精神紧张临床上采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练等行为训练方法为主，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。通过上述的放松训练方法长期有效的锻炼，可以帮助患者习...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/21 收听(90002)
"精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书...
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04 收听(62963)
"精神紧张胃肠病的特点通常会表现为腹胀、腹痛或者排便不规律，以及口臭等等表现。首先特点之一就是找不到它有器质性病变的基础，也就是说对于腹痛、腹胀，做一些相关的检查，包括X线、B...
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2018/04/18 收听(62260)
01:40
精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率增快、血压升高、瞳孔扩大等表现，此时机体处于高度警惕性状态，反应速度较快，以...
李旸│首都医科大学附属北京安定医院
2018/07/24 播放（63225）
如果精神紧张对患者学习、工作、生活造成的困扰是轻度，这可以选择心理治疗或物理治疗的方式，来减轻这种负性情绪对其造成的困扰。如果精神紧张的情绪已经严重影响患者的学习、工作、生活，...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21 收听(25859)
"过分的紧张可能会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉，甚至有些人可能会出现头晕、多汗、面部潮红、口干、吞咽，或者这种胃部不适以及恶心、疼痛不适、腹泻、尿频等症状。某些精神紧张...
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2018/04/02 收听(43529)
