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"举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪...
聂志扬│北京医院
2019/08/19 收听(17653)
"长期举哑铃，可以增加肌肉的耐力，特别是双上肢，可以使肌肉变的非常结实，肌纤维变得非常粗壮，增加双上肢的力量。通过改变身体的不同的姿势，可以锻炼到背部肌肉、肩部肌肉，甚至可以锻...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/17 收听(35767)
举哑铃锻炼以后出现手臂酸痛不舒服、伸不直，很可能是运动的时候太多，局部肌肉劳损出现酸痛不舒服。也可能是局部本身存在病变，因为举哑铃锻炼以后诱发疼痛不舒服。注意观察局部的外观有无...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/27 收听(94671)
"举哑铃手臂出现酸痛是正常现象，患者可以根据具体情况决定是否继续锻练，如果症状严重需要休息数日，症状较轻可以继续锻练。举哑铃时手臂肌肉会出现明显的疲劳，而且肌肉纤维也容易发生撕...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/22 收听(19147)
"患者所出现的这种症状是由劳累过度所引起的，由于以前没有参加过系统的健身运动，所以在初次健身时负荷过重而导致手臂的肱二头肌肌腱收缩过度。肌肉本身是弹性的，因为劳累过度，所以肌肉...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/14 收听(71156)
"使用哑铃锻炼手臂的肌肉，主要有以下几个动作：第一个是锻炼肱三头肌的动作，主要的动作有坐姿颈后臂屈伸，需要锻炼者端正坐姿，然后将哑铃用双手握住，放在颈后并且夹紧肘部，固定双侧肘...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/09/02 收听(87194)
01:20
举哑铃时出现手腕痛，原因有以下几种： 1、锻炼强度大：一般而言，要么是举哑铃的重量太大，超过了手腕的承受能力； 2、锻炼动作不正确：另外是锻炼动作...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/03 播放（57994）
"手臂不能伸直，伸直会痛，主要考虑以下几种疾病导致：1、肱骨外上髁炎。肱骨外上髁炎是由于慢性劳损所导致伸肌腱止点的慢性无菌性炎症，这种疾病手臂伸直时就会出现肘关节外侧的疼痛症状...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/25 收听(19075)
"手臂不能伸直，伸直会痛，可以采取如下的处理措施：第一、针对这种症状首选功能锻炼的方式，所谓功能锻炼，指的是患者需要有意识地多做这种活动。如果患者因为害怕疼痛而不去锻炼，那么会...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/02 收听(29184)
在使用哑铃做侧平举的时候肩膀响，可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是存在肩峰撞击的情况。这类疾病往往是由于遗传因素的影响或者是由于后天外伤的影响，导致了肩峰的部位过度增生...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/22 收听(17531)
"哑铃是锻炼手臂肌肉比较好的工具，每一块上肢肌肉基本都可以通过哑铃练习增加肌肉含量，但是，最好是从小重量的哑铃开始练习，可以使用多种重量的小哑铃，进行每天变换重量的练习，不要一...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/22 收听(89223)
"哑铃侧举的时候伴有肩部的响声，分为以下两类情况：1、生理性的弹响，这常常是因为肩部上举的时候，挤压到肩关节腔内的滑液，由于其内存在一些空气，出现的气泡声造成弹响，当然也有可能...
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/04 收听(53611)
"引起手臂一伸直就痛，首先考虑可能是由于手臂的风湿性肌炎引起，风湿性肌炎主要是由于患者风湿性疾病没有得到有效的控制，从而引起的疼痛症状。这种情况下建议患者一定要到医院进行检查风...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/27 收听(13501)
"有的人手臂在伸直之后发现是弯的，没有办法完全伸直，主要是由于各种原因而引发的肘关节伸直功能障碍。当患有以下疾病之后，有可能会导致肘关节伸直障碍：1、最为常见的是肘关节骨性关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/19 收听(91058)
"出现手臂伸直后疼痛的症状，要根据不同疾病选择适当的处理方法，常见有以下疾病：第一、肱二头肌肌腱炎，手臂伸直后肘窝靠上臂附近疼痛，弯曲时疼痛缓解或者消失，搬重物时疼痛加重，可口...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/02 收听(45885)
手臂在弯曲时无症状，而伸直后出现疼痛，可能与剧烈活动有关，尤其是刚健身完手臂肌肉过于疲劳，使肌肉组织无法适应会出现伸直时疼痛，需要让肌肉充分休息配合按摩，在短时间内疼痛消失。如...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/22 收听(92118)
"手臂伸直是弯的，通常由于手臂肘关节的位置出现粘连。如果骨折或者肘关节周围出现软组织损伤，在进行制动的情况之下，时间长久会出现粘连，一般粘连的松解最好在三个月之内完成。如果效果...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/14 收听(84125)
02:08
桡骨小头骨折之后，通常在1-3个月手臂能够完全伸直。根据桡骨小头骨折的严重程度，常见于以下两种情况： 1、桡骨小头骨折轻微移位：采用石膏固定两周的保守治疗方法...
陈建海│北京大学人民医院
2021/03/15 播放（53602）
"练完哑铃胳膊伸直时会疼，因为如下三个原因导致的：一、练哑铃属于无氧运动，无氧运动时启动无氧糖酵解途径，因此消耗ATP的过程中产生大量的乳酸堆积。乳酸属酸性物质，如在骨骼肌内堆...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(33322)
练完哑铃胳膊疼多是由于在练哑铃的时候，剧烈运动或者是长时间的运动，导致肌肉出现疲劳，或者是肌肉内有充血，肌肉内乳酸形成增多以后引起的疼痛。一般在屈曲位的时候疼痛会减轻一点，在伸...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/14 收听(56111)
