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"很多食物可以有清肠刮油的功效，具体如下：1、粗粮，粗粮中粗纤维含量比较多，这种粗纤维在胃肠道中可以帮助促进胃肠道蠕动，起到清肠刮油，促进糖类和脂类的分解作用。2、新鲜蔬菜，新...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(10025)
02:42
清肠排便的食物常见以下几种： 1、燕麦：含有丰富的水溶性纤维素，能刺激胃肠蠕动； 2、西芹：含有多种维生素及大量的粗纤维，能加快血液循环、促进消化...
张晏│北京医院
2021/03/21 播放（54085）
"随着人们的生活水平越来越好，饮食也各种丰富多样，肥胖发热人很多，刮油的食品有很多，下面介绍几种：1、玉米，玉米中含有的营养成分很多，最重要的是它含有非常多纤维素，因此经常吃玉...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/12 收听(33216)
"清理肠胃可以吃富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、胡萝卜、燕麦片，还可以吃水果，比如香蕉、苹果、木瓜等。每天早晨起床后，空腹喝一杯温蜂蜜水也可以起到很好的清理肠胃的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/24 收听(24254)
"可以清肠排便的水果有很多，比如柠檬，富含丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种营养元素，促进胃中分解酶和胃酸的分泌，从而增加肠胃蠕动，帮助消化、吸收；草莓，热量不高，含有丰富的...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(93981)
"具有丰富的膳食纤维还有低热卡，可以增加饱腹感、促胃肠蠕动，这样一大类的食物具有清肠减、肥的作用。1、主食像全谷类的粗粮，比如经常熟悉的玉米、荞麦、燕麦，都是很好的主食选择；2...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(56687)
01:44
以下的食物有通便清肠的功能： 1、水果：如香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、苹果等，含有丰富的不易被消化的植物纤维素。这些纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/29 播放（56256）
做肠镜之前的导泻清肠是需要喝泻药及大量的水的，泻药主要是渗透性的泻药和刺激性的泻药。渗透性的泻药是不会被吸收的，提高肠腔的渗透压，使得水分被动进入肠腔导致腹泻，然后伴随着水分的...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/20 收听(47279)
"具有清肠排毒功效的食物比较多，在我们日常生活中比较常见的有红薯，红薯富含粗纤维、维生素C以及纤维质和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(23216)
"吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠，比如可以吃玉米，玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米可以降低胆...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(48232)
"清肠通便最有效的食物可以分为以下几种：一、地瓜，其含有丰富的膳食纤维，可以有效地降低血浆胆固醇的含量，使体内的脂肪减少。地瓜所含有的纤维在肠道中无法被消化、吸收，所以可以有效...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(16740)
"具有清肠排毒的食物主要有酸奶、蔬菜、木耳、红薯，酸奶在制作过程中添加有益菌，适当喝酸奶，能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道的吸收功能，对肠道的健康有保护，喝完酸奶后对宿便的排...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/26 收听(53964)
"帮助排便的食物有很多，比如水果中的苹果、葡萄、香蕉、火龙果，这些水果富含较高的维生素B，可以帮助肠道蠕动，促进排便。蜂蜜也可以促进排便，润滑肠道，效果也十分不错，不仅可以帮助...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19 收听(47172)
"促进排便的食物：第一类食物，坚果类的食物，比如核桃、花生、榛子、开心果、葵花子，这些坚果类的食物富含有油脂，能够有着很好的润肠通便的作用。第二类食物，富含膳食纤维的蔬菜，比如...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/08 收听(33695)
"吃水果类的食物，加上含膳食纤维比较高的食物可以起到清肠的作用，包括香蕉、苹果还有芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等食物，还有吃一些绿叶蔬菜都可以起到清肠的作用。但是应该注意想要清肠...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(23245)
"利于排便的食物有很多，主食类常见的就是粗粮，会比较利于排便；菜类一般考虑纤维含量比较高的利于排便，例如玉米、红薯；青菜类的是白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、生菜等等都是利于通便的食...
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/06/25 收听(80674)
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、地瓜、山药，这几类蔬菜都含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。除了这几种，生活中的绿色蔬菜都可以帮助排便，水果有苹果、香...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(68383)
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物，比如像粗粮当...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(81810)
"促进排便的食物：第一类，蔬菜当中膳食纤维含量比较丰富，比如韭菜、芹菜、白菜、生菜等蔬菜能够为机体提供丰富的膳食纤维，机械性刺激肠道蠕动的作用会非常明显，因而也能够促进很好的排...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/23 收听(54892)
清肠就是清理肠道内的宿便，想要清肠应该调整饮食结构、养脾健胃、润肠通便。建议平时注意生活作息规律，养成良好的排便习惯，避免劳累和精神紧张，饮食应清淡、有规律，避免暴饮暴食和辛辣...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/28 收听(45612)
