很多食物可以有清肠刮油的功效，具体如下：
1、粗粮，粗粮中粗纤维含量比较多，这种粗纤维在胃肠道中可以帮助促进胃肠道蠕动，起到清肠刮油，促进糖类和脂类的分解作用。
2、新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中尤其以粗纤维含量比较多，像芹菜、菠菜等，这种蔬菜也可以起到清肠刮油的效果，建议多吃新鲜的富含粗纤维的蔬菜。
3、茶类，像绿茶、红茶、普洱茶等，对人体都可以起到清肠管用，抑制糖分吸收，促进脂类分解的良好作用。所以如果吃得过于油腻，可以在饭后泡一杯茶来帮助清肠刮油。
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"刮油清肠，这是一种美容保健机构经常提到的词语。在正规医院的消化内科是没有这种概念的，包括中医也没有刮油清肠这种说法，只有美容机构在做培训时，比较喜欢使用到这种词汇，但人的肠道...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/24 收听(16551)
"随着人们的生活水平越来越好，饮食也各种丰富多样，肥胖发热人很多，刮油的食品有很多，下面介绍几种：1、玉米，玉米中含有的营养成分很多，最重要的是它含有非常多纤维素，因此经常吃玉...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/12 收听(33216)
"清理肠胃可以吃富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、胡萝卜、燕麦片，还可以吃水果，比如香蕉、苹果、木瓜等。每天早晨起床后，空腹喝一杯温蜂蜜水也可以起到很好的清理肠胃的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/24 收听(24254)
"具有丰富的膳食纤维还有低热卡，可以增加饱腹感、促胃肠蠕动，这样一大类的食物具有清肠减、肥的作用。1、主食像全谷类的粗粮，比如经常熟悉的玉米、荞麦、燕麦，都是很好的主食选择；2...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(56687)
02:42
清肠排便的食物常见以下几种： 1、燕麦：含有丰富的水溶性纤维素，能刺激胃肠蠕动； 2、西芹：含有多种维生素及大量的粗纤维，能加快血液循环、促进消化...
张晏│北京医院
2021/03/21 播放（54085）
01:44
以下的食物有通便清肠的功能： 1、水果：如香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、葡萄、苹果等，含有丰富的不易被消化的植物纤维素。这些纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔的水分...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/29 播放（56256）
做肠镜之前的导泻清肠是需要喝泻药及大量的水的，泻药主要是渗透性的泻药和刺激性的泻药。渗透性的泻药是不会被吸收的，提高肠腔的渗透压，使得水分被动进入肠腔导致腹泻，然后伴随着水分的...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/20 收听(47279)
"具有清肠排毒功效的食物比较多，在我们日常生活中比较常见的有红薯，红薯富含粗纤维、维生素C以及纤维质和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(23216)
"吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠，比如可以吃玉米，玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米可以降低胆...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(48232)
"具有清肠排毒的食物主要有酸奶、蔬菜、木耳、红薯，酸奶在制作过程中添加有益菌，适当喝酸奶，能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道的吸收功能，对肠道的健康有保护，喝完酸奶后对宿便的排...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/26 收听(53964)
"清肠通便最有效的食物可以分为以下几种：一、地瓜，其含有丰富的膳食纤维，可以有效地降低血浆胆固醇的含量，使体内的脂肪减少。地瓜所含有的纤维在肠道中无法被消化、吸收，所以可以有效...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(16740)
"吃水果类的食物，加上含膳食纤维比较高的食物可以起到清肠的作用，包括香蕉、苹果还有芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等食物，还有吃一些绿叶蔬菜都可以起到清肠的作用。但是应该注意想要清肠...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(23245)
"清肠的方法有多喝温热淡盐水和蜂蜜水、按摩腹部、注意饮食、增强锻炼和服用药物，具体如下：1、多喝温热的淡盐水和蜂蜜水，淡盐水具有排出毒素、消炎杀菌的作用，蜂蜜能够润肠通便，有利...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(68716)
"大吃大喝后可通过以下方式清肠：1、蜂蜜：建议多喝蜂蜜水，蜂蜜可以促进消化、调整胃肠，起到润肠、通便，从而减轻腹胀、反酸、消化不良等症状。另外，蜂蜜还有较好的杀菌和解毒效果，能...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/27 收听(69437)
清肠就是清理肠道内的宿便，想要清肠应该调整饮食结构、养脾健胃、润肠通便。建议平时注意生活作息规律，养成良好的排便习惯，避免劳累和精神紧张，饮食应清淡、有规律，避免暴饮暴食和辛辣...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/28 收听(45612)
"清肠泻药分为很多种，目前最常用的是聚乙二醇，它属于渗透性泻药，口服以后不被肠道吸收代谢，其含钠量低，不引起肠道净离子的吸收或丢失，不良反应少。但是如果过量应用这些泻药也可以引...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/12 收听(94930)
"清肠减肥的目的是减少食物的吸收，需要从源头解决。进食以易消化的食物为主可以进食高纤维的食物，高纤维食物不易被吸收可以刺激肠道，促进肠道蠕动并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/30 收听(70095)
清肠的药物有以下几种：1、复方聚乙二醇电解质散，具有维持水电解质平衡的效果，所以是目前国内比较推崇的一种药物。2、硫酸镁，具有导泻的作用，也具有清肠的效果，但是容易出现电解质紊...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/11 收听(42129)
"清肠建议大量喝水以及吃有助于清肠的蔬菜、水果。正常人一般每日排便一次，若是出现3-5天不大便，考虑出现便秘情况，导致肠道毒素在人体堆积，影响健康。建议进行清肠排毒。首先需要晨...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/28 收听(38343)
