练习深蹲有助于长高，但是有前提，就是骨骺没有闭合之前，当骨骺闭合了之后任何动作都不会使身体长高。骨骺主要存在于四肢的干骺端，是主要使身体身高生长的骨骺，当受到应力的刺激，比如跑跳、打篮球等，骨骺就会有适应性生长表现，在身高上就是身高增长的症状。
深蹲也是能够刺激骨骺的力学，能够使骨骼得到相应的刺激，也会使骨骺适应性的生长。这是在骨骼未闭合之前发生的事情，一旦骨骺闭合了之后，这些刺激对骨骼来说没有任何意义。
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"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
"深蹲可以促进长高，也能够抑制人的长高，甚至让人变矮。身高主要取决于遗传因素，环境因素约占30%。合理、均衡营养有利于长高，运动和睡眠可促进生长激素的分泌，也有助于长高。深蹲运...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(81740)
01:42
从一定角度分析，深蹲可以长高，但是需要根据具体情况分析。 人体的长高需要生长激素，还有甲状腺素的充足的供应，再者就是有充足的能量物质供应，如蛋白质、碳水化合物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（97389）
"深蹲有助于长高，但是要避免骨骼的损伤，最好和其他的运动形式一块帮助长高。各种运动方式都有助于长高，身体要想长的更高，运动不可少。最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、深蹲都...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/17 收听(75264)
"做深蹲的动作和长高没有必然的联系，青春期如果想要长高，可以多做跑、跳等拉伸的运动，例如打篮球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于长高。是否可以长高除了运动之外，还要充足的补充...
聂志扬│北京医院
2019/11/10 收听(39090)
深蹲作为力量训练的黄金动作之一，所能锻炼的肌肉部位非常多，概括起来主要有以下几个方面：第一方面是下肢肌肉的锻炼，几乎涵盖绝大多数下肢肌肉，比如股四头肌，也就是股直肌、股外侧肌、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/03 收听(70922)
"静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些，所以深蹲并不是增加小腿肌肉最好的方式。但是静脉曲张的病人可以进行深蹲，静脉曲张的...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/12/06 收听(40621)
"做深蹲运动通常不会影响到身高发育，而且适当运动还有助于青少年长高，可以使腹部肌肉，以及大腿根部肌肉得到锻炼，达到强身健体效果。但如果长期大量做深蹲运动，或者在负重情况下做深蹲...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/19 收听(84595)
"深蹲并不会影响长高，各种运动对于长高是促进的作用，在深蹲的情况下，可以帮助人体促进生长激素的分泌，调节人体情绪，帮助长高。深蹲属于抗阻运动，通常在身体素质比较好，或者已经完成...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/03 收听(74831)
01:53
膝盖疼不能继续练深蹲。因为深蹲本来就是一种负重的运动，这时出现膝盖疼的情况，就要警惕是不是膝关节里面存在一些损伤，出现膝关节疼痛。如年轻人是不是出现半月板损伤，一些软骨损...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/27 播放（99506）
在日常生活中，如果病人腰椎有伤的情况下，不可以进行深蹲的练习。因为在病人做深蹲练习时，会使腰部的肌肉处于紧张、收缩状态，可以加大肌肉内的压力，就会使损伤的腰部肌肉组织进一步加重...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/11 收听(59255)
"做深蹲是有利于长高的，前提是处于青少年时期，骨骺并没有闭合的状态下，如果成人骨骺已经闭合，其终身高已经决定，任何动作都不能使他升高。骨骺在未闭合之前受应力的刺激，会发生适应的...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/06 收听(20481)
"长期进行深蹲训练对脚部的好处有以下几点：第一、长期训练深蹲可以使脚部内在肌肉得到充分训练，深蹲时经常需要杠铃负重，从而时脚部内在肌肉，包括足背肌及足底肌肉获得高强度训练，在蹲...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(96308)
01:50
男性练深蹲有一定的壮阳作用，但是单纯的深蹲，作用较单薄。深蹲、提肛、平板撑三种运动，对男性有壮阳作用。单纯的深蹲，标准的深蹲，可以使我们的盆腔肌肉发达，并且有利于我们盆底...
张春虎│中南大学湘雅医院
2021/08/16 播放（58376）
男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/26 收听(18285)
01:20
现在多数人会通过深蹲运动增强性功能，但男性性功能种类较多如性欲强弱、勃起质量、射精控制以及性高潮等。目前从观察及文献数据而言，单纯进行深蹲运动对于勃起功能、射精控制、性快...
白文俊│北京大学人民医院
2021/09/14 播放（65194）
"腰腿不好的病人不能够进行深蹲的练习，原因主要是有以下几个方面：第一、腰椎部位出现疼痛或者不舒服的感觉，往往是由于肌肉组织拉伤、劳损、受凉，局部有炎症的病灶，或者是有明显的增生...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02 收听(84995)
01:42
女生练深蹲可以缩阴，深蹲主要是练腿部肌肉和韧带，同时对会阴部盆底肌肉和神经也有非常重要的锻炼作用。练深蹲时不仅有腿部的塑形作用，也有增强盆底肌肉的作用，盆底肌肉的力量增强...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/03 播放（63803）
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（84220）
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
