如何下奶的问题，有三方面：
1、要注意饮食，确实是多喝一些汤汤水水容易下奶，这里的汤汤水水最好还含有一些油脂，比如说牛肉汤、排骨汤这一类的肉汤或者是鱼汤，下奶效果会好一些；
2、对于产后的妇女来说要注意休息、多睡眠，比如说整晚都睡不着，熬夜照顾孩子比较劳累，奶量也不会多，还是要注意休息和睡眠；
3、每天除了要喂孩子之外，尽量用吸奶器往外吸奶，每天往外排出的奶越多，第二天产生的奶就会越多，就是有这个特点，所以有一个词叫追奶，不断的往外吸奶，第二天就会产生的更多。
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02:11
奶水不够吃，下奶的方法有以下几个方面： 1、促进泌乳反射：特别重要的就是要让宝宝多吸、多吮吸，让宝宝多吸奶，实际上是促进产妇的泌乳反射，这是促进下奶特别重要的...
闫晓颖│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 播放（75257）
"坐月子期间如果产妇的奶水不够吃，和休息不好，还有宝宝吸吮不够有一定的关系。对于奶水不足的情况，可以通过以下的方法来改善：第一、要让宝宝加强吸吮，宝宝的吸吮是促进奶水分泌最好的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/08 收听(69447)
01:55
坐月子奶水不够吃的处理办法主要有以下几点： 1、情绪：产妇要保持良好的心情，不要过于焦虑，产后由于突然增加宝宝，以及与家庭成员之间的关系，常引起产妇焦虑，这时...
齐伟宏│北京医院
2021/09/09 播放（81444）
"如果产妇分娩后出现奶水不够等情况，可以通过调整饮食改善泌乳的状况，建议在饮食方面多吃含优质蛋白质比较多的汤类食物，可以促使泌乳，比如可以多吃猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。还需...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/28 收听(24802)
"对于哺乳期新妈妈，如果奶水不足时，可以食用促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤。鲫鱼将鳞刮去，开膛去除内脏，洗干净，木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。锅内倒油烧热，放入姜...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/20 收听(60879)
"奶水不够吃是非常恼人的现象，一般要给予一些下奶的药物和食物。多推荐喝一些带油脂的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等等，连肉带汤一起喝有下奶作用。因为奶水主要成分是水、蛋白...
赵晓东│北京医院
2019/11/07 收听(93838)
"在进行母乳喂养期间，如果产妇的奶水不够，可以选择多喝汤、粥之类的食物，如木瓜粥、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些汤类的食品当中可以放富有营养的蔬菜或者中药的药材。但是在使用中药进行煲汤...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/11 收听(20061)
"剖腹产几天后奶水够吃，需要根据具体情况来决定，一般在术后需要3-5天的时间。如果是在剖腹产后，能够有在家人或者医务人员的帮助下进行早吸吮、早接触，也可以尽早获得足够的乳汁分离...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/10 收听(85357)
剖腹产以后一般24小时以内就会下奶，主要是由于剖腹产手术以后胎盘娩出，女性体内开始释放催乳素，催乳素能够刺激乳腺产生乳汁。刚开始的时候乳汁的分泌并不够多，一般很少满足胎儿的生理...
张露│山东省立医院
2019/06/26 收听(37766)
01:48
母乳喂养若母乳量较少时，常用改善方式如下： 1、保证良好心情：奶水不足时，可采取相应措施促进母乳分泌，如心情保持舒畅，心情郁闷可影响母乳乳汁分泌；
肖娟│北京协和医院
2021/07/02 播放（69063）
产妇在产后要保证充足的营养和睡眠，有利于乳汁的分泌，同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。在哺乳期要补充充足的营养，食用富含蛋白质的食物，以清淡饮食为主，可以适当的多喝一些汤水...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/28 收听(85540)
"奶水不足时，建议多吃汤水类食物有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等等，推荐喝羊肉汤，下奶作用好。奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分，所以要想补充奶水，就...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(16211)
"没有所谓的下奶食物，在民间流传的鸽子汤、醪糟汤圆、猪蹄汤等，这些和足够的母乳分泌是有一定关系，但关系没有那么大，足够的母乳与饮食、心情、睡眠、乳头接受刺激等方面，这四个方面哪...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/08/28 收听(35190)
01:36
富含优质蛋白质、适量脂肪、丰富维生素、矿物质等汤水类的食物，有很好的下奶作用。在日常生活中，这类食物下奶最快。必要的时候，也可以采用通乳的药膳。 在临床上，奶...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放（63416）
"宝宝五个月奶水不够吃，通常可以从以下两方面进行处理：1、给宝宝添加配方奶粉，如果没有过敏性疾病，也没有对牛奶蛋白过敏，可以添加普通配方奶粉。2、五个月宝宝可以添加辅食，一般在...
孙清梅│黑龙江省医院
2021/04/15 收听(86732)
01:58
哺乳期的妇女，有很多人出现奶水不足。一旦出现奶水不足，可以吃以下食物多多下奶，首先在食物方面要注意两个原则： 1、蛋白质丰富：一定要吃含蛋白质丰富的食物，比如...
高珊│中日友好医院
2022/12/21 播放（99016）
"对于母乳不够吃，处理方式主要有两个方面，如下：1、对于小月龄孩子来说，如果母乳确实少很多，为了保证正常的生长发育，需要给孩子适当的添加配方奶，也就是说要先保证全天的进奶量，以...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/04 收听(50539)
"1、加强宝宝的吸允，宝宝吸允乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌，催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2、避免服药，哺乳期内一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药，山...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/20 收听(94155)
"每个妈妈都会担心奶水不够怎么办？这是一个焦虑的症状，泌乳是正常的生理现象，产妇分娩后因激素的改变都能够自动泌乳，但是如有甲状腺功能低下、多囊卵巢及一些本身疾病，那么泌乳量就会...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/16 收听(13363)
"下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程，大部分产妇产后乳汁分泌都是自然的生理过程，不需要采取特殊方法下奶。对于乳汁分泌不足的产妇需要采取适当方法促进乳汁分泌，常用促进乳汁分泌的方...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(18313)
