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"孕妇有哪些运动:一、散步,散步是最安全、最适合孕妇的一种运动,在整个孕期都可以坚持散步,每天晚上吃完晚饭后,可以和家人一起下楼散步,既能锻炼身体,又能放松心情,可以在散步的过...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/08 收听(28605)
孕妇可以做的运动具体如下: 1、一般推荐孕妇散步,不建议做更剧烈的运动,尤其在孕早期;孕早期胚胎刚刚种植,还不牢靠,如果做剧烈运动,比如短跑、田径,会增加流产...
赵晓东│北京医院
2020/05/15 播放(55630)
"女性在怀孕期间运动时,注意不可以做比较剧烈的运动,比如跳跃、旋转、快跑、赛跑等,否则会容易导致女性出现流产。女性在怀孕期间适当的做运动,对孕妇以及胎儿都有好处,可以选择做动作...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10 收听(72949)
"怀孕期间适当的做运动对于孕妇身体健康以及胎儿发育都有利。具体适合做以下运动:1、散步,是孕妇最安全、最合适的运动,当胚胎发育稳定后适当散步能够增强心血管功能,每天可以抽出30...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/25 收听(57289)
"和普通女性比起来,孕妇在运动中要注意的事情很多,如果稍有疏忽结果可能就无法挽回。在孕妇运动的时候,一定要先花一定的时间做做热身,运动结束以后也要做10分钟的放松运动。在运动时...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/08/27 收听(18621)
孕妇在孕期可以适当活动,不建议所有孕妇严格卧床,这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动,具体如下: 1、散步,一般建议三餐之后散步半小时,或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/10/09 播放(86777)
"孕妇可以做的运动:一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式,...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/28 收听(19831)
如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时,建议进行腿部运动,如散步、中速走、游泳、骑自行车等;如果孕妇存在不良产科条件,如患者需卧床、存在前置胎盘或宫缩...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放(87074)
孕期进行适宜运动可增强身体适应能力、预防体重过增,多选择低至中等强度有氧运动。步行为最常见有氧运动,但应尽量避免爬楼梯。妊娠晚期孕妇爬楼梯时,隆起腹部可能遮挡视线,增加危...
张晓菁│山东省立医院
2021/02/09 播放(62638)
"妊娠期的运动一定要量力而行,在妊娠早期也就是12周以内不建议做过多运动。因为孕妇这个时候体重增长也并不多,同时胃口不是很好,身体处于较为虚弱,尤其是有妊娠呕吐的孕妇,此时过多...
毛滢│北京医院
2019/09/16 收听(70406)
"孕期适当做运动可帮助食物消化,减轻肠胃负担,增强食欲,孕晚期做运动可帮助顺产,孕期可做些舒缓运动如散步,既可锻炼身体还能调节心情,饭后散步可帮助食物消化、吸收。孕期可做瑜伽,...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/10 收听(83667)
"孕妇在怀孕期间,可以适当运动,如果孕妇在孕期没有出现先兆流产、先兆早产的情况,同时胎盘位置也比较正常,可适当进行以下运动,如散步、游泳。具体情况根据孕妇的身体状况而定,对于绝...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/25 收听(16738)
孕妇最适合的运动是散步、慢跑、游泳等,孕晚期可以适当爬楼梯,有助于胎头入盆。孕期要注意运动锻炼,要多活动,可以增强体力,为分娩做好准备。多活动也可以降低妈妈血糖水平,控制胎儿生...
赵晓东│北京医院
2020/04/11 收听(81737)
孕妇在孕期可以适当运动,一般推荐进行适当的有氧运动,以中等强度为主,如散步、瑜伽、游泳,以及用蹬车机做原地的蹬车运动等。中等强度的运动,以活动到微微出汗为宜,但不会气喘吁...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放(79572)
"孕妇可以散步、慢跑,还可以跳舞、爬楼梯等,最好不要做剧烈运动,比如扭曲身体、跳跃等,以免引起流产或早产。在怀孕早期,不要做运动,因为早期胎儿发育不稳定,容易引起流产,最好卧床...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/03 收听(59762)
"孕妇还是要适当做一些运动的,在孕期很多推荐的运动,比如走路,根据孕期的不同以及个人情况的不同来选择走路的频率,还有就是做一些体操、健身球操等等,以及游泳和骑固定的自行车,但是...
张瑾│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/30 收听(90428)
孕妇通常在进食后会出现血糖逐渐升高,此时体内的糖已经被消化,逐渐变成糖原,所以孕妇的血糖会出现升高。因此可以在餐后1小时后,进行适当的体育锻炼。 此外,锻炼时...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/13 播放(50491)
妊娠期女性适当活动,对于身体、控制胎儿体重过度增加、促进胃肠道蠕动、减少血栓形成、便秘都有好处。所以在没有先兆流产、先兆早产等一系列病理状态存在,导致绝对卧床或禁止运动的...
程娇影│中日友好医院
2021/04/12 播放(64371)
怀孕期间能不能锻炼做运动,分为两种情况,具体如下: 1、有健身习惯:有一种孕妇在怀孕之前有健身习惯,每天、每周健身,养成一定的习惯,而且身体素质非常好,除在怀...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/19 播放(63728)
孕妇最安全的运动方式是散步,也可以保持孕前的运动习惯,如做健美操、瑜伽、跑步,怀孕之后的运动要循序渐进,开始可以每次走5分钟,无不适后逐渐增加到10-15分钟,最后增加到...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06 播放(73124)