女性在怀孕期间运动时，注意不可以做比较剧烈的运动，比如跳跃、旋转、快跑、赛跑等，否则会容易导致女性出现流产。
女性在怀孕期间适当的做运动，对孕妇以及胎儿都有好处，可以选择做动作比较轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。孕妇在运动的时候，切记不可以运动过度以免导致劳累感出现，引起胎动不安等现象。
运动后孕妇需要多增加水分的摄入，女性在运动时会大量的出汗，从而会丢失水分，适量的补液可以避免出现羊水过少的现象。注意在空气质量不好的情况下，建议不要进行室外运动，以免出现呼吸道感染的现象。
手机浏览
分享:
"和普通女性比起来，孕妇在运动中要注意的事情很多，如果稍有疏忽结果可能就无法挽回。在孕妇运动的时候，一定要先花一定的时间做做热身，运动结束以后也要做10分钟的放松运动。在运动时...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/27 收听(18621)
"妊娠期的运动一定要量力而行，在妊娠早期也就是12周以内不建议做过多运动。因为孕妇这个时候体重增长也并不多，同时胃口不是很好，身体处于较为虚弱，尤其是有妊娠呕吐的孕妇，此时过多...
毛滢│北京医院
2019/09/16 收听(70406)
"孕妇有哪些运动：一、散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/08 收听(28605)
"孕妇运动，首先，应该注意运动要适度，不能做剧烈的运动，否则可能准妈妈的心跳、血流量都承担不了。运动之前要做好热身，否则可能会导致孕妇肌肉拉伤等现象，而且每次运动的时间不要太长...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/31 收听(33253)
01:49
孕妇可以做的运动具体如下： 1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植，还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产...
赵晓东│北京医院
2020/05/15 播放（55630）
01:55
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/10/09 播放（86777）
"怀孕期间适当的做运动对于孕妇身体健康以及胎儿发育都有利。具体适合做以下运动：1、散步，是孕妇最安全、最合适的运动，当胚胎发育稳定后适当散步能够增强心血管功能，每天可以抽出30...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/25 收听(57289)
"孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/28 收听(19831)
01:21
如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时，建议进行腿部运动，如散步、中速走、游泳、骑自行车等；如果孕妇存在不良产科条件，如患者需卧床、存在前置胎盘或宫缩...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放（87074）
02:11
孕期进行适宜运动可增强身体适应能力、预防体重过增，多选择低至中等强度有氧运动。步行为最常见有氧运动，但应尽量避免爬楼梯。妊娠晚期孕妇爬楼梯时，隆起腹部可能遮挡视线，增加危...
张晓菁│山东省立医院
2021/02/09 播放（62638）
02:20
孕妇在孕期可以适当运动，一般推荐进行适当的有氧运动，以中等强度为主，如散步、瑜伽、游泳，以及用蹬车机做原地的蹬车运动等。中等强度的运动，以活动到微微出汗为宜，但不会气喘吁...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放（79572）
"孕期适当做运动可帮助食物消化，减轻肠胃负担，增强食欲，孕晚期做运动可帮助顺产，孕期可做些舒缓运动如散步，既可锻炼身体还能调节心情，饭后散步可帮助食物消化、吸收。孕期可做瑜伽，...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/10 收听(83667)
"孕妇在怀孕期间，可以适当运动，如果孕妇在孕期没有出现先兆流产、先兆早产的情况，同时胎盘位置也比较正常，可适当进行以下运动，如散步、游泳。具体情况根据孕妇的身体状况而定，对于绝...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/25 收听(16738)
孕妇最适合的运动是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以适当爬楼梯，有助于胎头入盆。孕期要注意运动锻炼，要多活动，可以增强体力，为分娩做好准备。多活动也可以降低妈妈血糖水平，控制胎儿生...
赵晓东│北京医院
2020/04/11 收听(81737)
"孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，最好不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，最好卧床...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/03 收听(59762)
"孕妇还是要适当做一些运动的，在孕期很多推荐的运动，比如走路，根据孕期的不同以及个人情况的不同来选择走路的频率，还有就是做一些体操、健身球操等等，以及游泳和骑固定的自行车，但是...
张瑾│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/30 收听(90428)
02:22
女性患者做跳跃运动时有漏尿的情况，一般是压力性尿失禁的表现，是影响女性生活质量的一种常见疾病，也是泌尿外科的常见病。 压力尿失禁的患者，除了跳的时候会出现漏尿...
田雨冬│郑州大学第一附属医院
2023/04/18 播放（98564）
01:50
孕妇通常在进食后会出现血糖逐渐升高，此时体内的糖已经被消化，逐渐变成糖原，所以孕妇的血糖会出现升高。因此可以在餐后1小时后，进行适当的体育锻炼。 此外，锻炼时...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/13 播放（50491）
01:10
孕妇运动前需注意的事项如下： 1、穿戴适合运动的衣物、鞋袜，保证运动时的舒适感； 2、找寻合适场所，不宜太狭窄或人群太过拥挤； 3、运...
韩凤琼│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/24 播放（81524）
01:47
孕妇最安全的运动方式是散步，也可以保持孕前的运动习惯，如做健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06 播放（73124）
