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01:49
孕妇可以做的运动具体如下： 1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植，还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产...
赵晓东│北京医院
2020/05/15 播放（55630）
01:55
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/10/09 播放（86777）
02:20
孕妇在孕期可以适当运动，一般推荐进行适当的有氧运动，以中等强度为主，如散步、瑜伽、游泳，以及用蹬车机做原地的蹬车运动等。中等强度的运动，以活动到微微出汗为宜，但不会气喘吁...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放（79572）
孕妇最适合的运动是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以适当爬楼梯，有助于胎头入盆。孕期要注意运动锻炼，要多活动，可以增强体力，为分娩做好准备。多活动也可以降低妈妈血糖水平，控制胎儿生...
赵晓东│北京医院
2020/04/11 收听(81737)
"孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，最好不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，最好卧床...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/03 收听(59762)
01:42
怀孕期间能不能锻炼做运动，分为两种情况，具体如下： 1、有健身习惯：有一种孕妇在怀孕之前有健身习惯，每天、每周健身，养成一定的习惯，而且身体素质非常好，除在怀...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/19 播放（63728）
"孕妇运动，首先，应该注意运动要适度，不能做剧烈的运动，否则可能准妈妈的心跳、血流量都承担不了。运动之前要做好热身，否则可能会导致孕妇肌肉拉伤等现象，而且每次运动的时间不要太长...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/31 收听(33253)
"孕妇有哪些运动：一、散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/08 收听(28605)
"腰椎间盘突出不适合久坐或久站，因为腰椎承受的压力比较大，不能做经常弯腰的动作。可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑、仰卧直抬腿锻炼，都可以在家做，每天坚持做两次...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(99811)
01:32
肚子疼通常是指腹痛，做运动腹痛的原因，常见有以下几种： 1、进食过量：可以增加胃肠道容量，此时剧烈运动易出现腹痛； 2、未排大便：运动可以增加胃肠...
任祖海│中南大学湘雅三医院
2021/12/24 播放（54630）
血压增高可以选用的运动方式可以包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等这些运动。高血压的患者适于选择中等强度的运动状态，许多研究表明，每日的运动应该持续30-60分钟，对...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/08/18 收听(11740)
02:06
髋关节可以做屈、伸、旋转或者其他外展的动作，髋关节是由髋臼以及骨头所组成，且周围有非常发达的肌肉与韧带的保护，避免髋关节过度的进行运动，也有助于避免关节的脱位。髋关节屈曲...
纪泉│北京医院
2021/05/31 播放（65939）
"腰间盘突出的运动锻炼，与腰间盘突出所处的时期有一定关系。如果处于急性发作期，要尽量避免运动，可以选择卧床休息减轻腰椎的压力，有利于水肿消退，减轻脊髓及神经的压迫症状。如果处于...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/15 收听(18769)
"在临床上可以告诉患者经常做一些正确的、科学的运动，有助于人体长高。比如可以嘱咐病人做单杠拔伸法，具体的做法是嘱咐病人，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，坚持10-15秒...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(28967)
"对于肾结石的患者，一般医嘱要求多饮水、多排尿、多运动，在大量饮水的基础上配合运动，可以使部分小的结石排出体外，减少或者杜绝梗阻的发生，常常采用的运动方式比较好的就是跑步和跳，...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/08/27 收听(45873)
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。对于心肌缺血患者要避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。适量的运...
刘涛│武汉市第四医院
2020/10/10 收听(79352)
"滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。滑膜炎产生的原因有非常多，主要根据病因治...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(76485)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18 收听(30323)
01:47
颈椎病患者可以做一些增加颈部肌肉力量的活动，如颈部的保健操、小燕飞或者游泳等。 颈椎病是临床常见的一种退变性疾病，通常好发于中老年人群，根据致病原因可以分为神...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/04/28 播放（74027）
