肠胃不好应该注意什么

2020-04-19 10:26

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肠胃不好应该从以下五个方面进行注意:
第一个,首先要注意保暖,尤其是女性腹部尽量减少受凉,对本身胃肠道的保养非常重要,尤其是春季和秋季两个季节交替的时候,是胃病高发的季节,这时候更应注意保暖。
第二个,要从精神上调理精神状况,尽量不要过于忧虑,或者长时间在压力过大的情况下工作,因为精神的刺激可以直接作用在胃肠道,使胃肠道产生不良的反应。
第三个,要注意适当的运动,运动不仅可以促进胃肠道的蠕动,还可以通过运动改善胃肠道整体的健康状况,是非常重要的。
第四个,要注意饮食的规律性,劳逸结合,尽量不要熬夜,不要吃的很不规律,有时候不吃早饭或者不吃晚饭,经常不规律饮食,所以这些一定要注意。
第五个,从食物上进行注意,尽量是清淡的,减少刺激性饮食,避免像高脂、高盐、辛辣食品,烟、酒一类对胃肠道刺激很大的食品。
总之,大致就是从这五个方面进行注意。

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