减肥期间来月经可以按正常习惯处理月经，包括应用卫生巾，避免受寒，避免进食辛辣刺激食品，避免进食生冷食品等措施。
另外，还要对减肥方法做适度调整，如果是药物减肥需要考虑暂停用药，节食减肥则应该适量增加食入的摄入，避免过度节食影响健康，尤其注意适量进食肉、蛋类食品，补充月经失血造成的消耗，还有助于增加抵抗力。
如果采用运动减肥则需要减少运动量，尤其剧烈运动需要暂停，月经期做剧烈运动容易诱发妇科感染性疾病，影响以后的健康。
另外，腹痛时可以做腹部热敷或者安络痛片等药物，控制月经诱发的疼痛。
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"月经期间减肥需要从饮食上调理，还需要配合运动，但是注意经期身体抵抗力低下，不能过度节食，容易引起营养不良，加重抵抗力降低，容易导致疾病。可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉，还需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/30 收听(51170)
"很多女性认为经期减肥效果更好，建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周，因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/02 收听(31002)
"月经期间减肥最好不要过度节食，也不能剧烈运动，要适当运动，建议少食多餐，不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时建议吃高蛋白的食物。另外可以做轻柔的运动，比...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/04 收听(35838)
"月经期间如何减肥，根据女性月经期间的特殊性制定。月经期间身体较为虚弱，在此期间遗失大量无机盐和蛋白质，饮食方面要着重进行补充，多吃鱼肉、牛肉、豆制品等，有效补充人体内缺失的无...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/06 收听(88780)
月经期间不太建议进行各种减肥包括饮食和运动，因为月经期间女性抵抗力往往比较低，而且由于来例假子宫内膜往往有各种伤口，而且阴道酸性环境也有变化。因此女性在月经期抵抗力低容易感染，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/09 收听(35230)
"女性在月经期间是不建议减肥的，月经期间子宫内膜从宫腔内脱落，伴有血液流出，这个时候女性的盆腔处于充血的状态，有些女性会出现下腹部的坠胀或者肛门坠胀感、腰骶部的酸痛，甚至有些女...
毛滢│北京医院
2023/06/24 收听(25772)
月经期间建议不要进行减肥。减肥一般是通过剧烈运动以及减轻进食量来完成的，但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入，应多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物。因为月经期会丢失大量的营...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/30 收听(91672)
"例假期间不建议进行减肥，月经到来时本身抵抗力比较弱，如果采用运动的方式进行减肥，可能会造成月经量增多，也可能会加剧腹痛。用节食的方式进行减肥，这时它可能会造成体内的内分泌激素...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/07/17 收听(87906)
"月经期间的减肥，需要根据女性特殊时期而制定合理的方案，首先，月经期间女性会遗失大量的无机盐和蛋白质，需要食用含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉、羊肉、鸭肉等，这些食物可以加速...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08 收听(60066)
经期减肥是女性在月经期，利用月经期的特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天，称为瘦身的福利期。月经后的第7-14天称为瘦身超速期。月经后的第14-21天称为瘦身平快期，...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/27 收听(94682)
"女性利用经期是有效减肥的最好时机，女性一月一次的经期饮食调节是有效减肥的好时机。经期减肥可以调整主食，做一些体操，切忌在月经当天摄入超过一顿的主食，更要减少糖分的摄取，这些都...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/15 收听(77254)
"月经期间如果想要减肥一定要选择合适的方法，最好不要采取极端的方式进行减肥，以免对身体产生影响。可以改善自己的饮食结构，平时不要经常吃过于油腻的食物，注意清淡饮食，月经期间可以...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/21 收听(52876)
"在月经期间要想减肥，不要进行剧烈的运动。可以通过有氧运动和饮食的方式进行减肥。在早餐的选择上可以吃一片全麦面包，同时吃两根香蕉，加上一杯牛奶，不但营养丰富，还能起到瘦身效果。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/09 收听(34374)
"在日常生活中减肥绝大部分有以下几种方法：运动减肥、饮食减肥、药物减肥，主要是看应用了哪种方法减肥。如果是运动减肥，在月经期间就要停止，因为月经期避免剧烈运动，剧烈运动可能会造...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/27 收听(42216)
想减肥建议在月经期间期间吃新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，预防便秘，可以补充身体所需的维生素，吃蔬菜、水果可以预防热量摄入，对减肥有一定的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/15 收听(13900)
"女性在月经期间是不可以减肥的，月经期减肥容易出现抵抗力低下、贫血等情况的发生。月经期间抵抗力本身就比较低，如果再不注意营养物质的摄入，抵抗力就会变得更低，再加上月经期间经血的...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/16 收听(66562)
"月经期间一般可以喝玫瑰花茶和荷叶茶，对减肥有一定的效果。首先月经期间身体比较虚弱，身体免疫能力也随之下降，最好不要节食减肥，如果长时间不吃东西，很容易导致头晕、腹部疼痛以及月...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/02/09 收听(83814)
"月经期一般是一周左右，在月经期间不建议剧烈的运动，因为剧烈运动可能会出现出血过多。轻微的运动可以，比如慢走，一般的走路速度就可以。月经期一共七天，怎么减肥最快？月经一共七天，...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/11/16 收听(47208)
月经期间想要快速减肥可以利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物，再有就是可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人体增强新陈代谢。在月经初期往往容易疲...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(34250)
"在女性月经期间，不建议进行减肥活动；由于女性在月经期间，体质比较虚弱，也比较容易引起一些疾病的发生，在这种情况下再进一步进行减肥，不仅在健康上得不到充分的营养供应，而且如果服...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(13882)
