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01:33
做什么运动对颈椎好，告诉什么动作对颈椎不好，长期低头伏案对颈椎不好，与此相反的动作就是对颈椎好。老低头姿势僵着对颈椎不好，经常活动和锻炼，保持肌肉活性、多抬头，保持生理曲...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2020/04/12 播放（99590）
"颈椎在人体中属于生理曲度前屈的动作，由于人们长时间保持低头动作的习惯，很容易导致椎体发生变形。运动时采取后仰的动作，如坐位、俯卧位，采取往后仰头或者双手抱头，给予颈部一定的阻...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(61312)
01:40
颈椎突出即颈椎间盘突出，推荐做的运动是颈项部肌肉的锻炼，具体做法是将双手抱住后脑，头部向后顶，双手向前用力，可以很好地锻炼颈项部的肌肉，对于稳定局部的颈椎有好处。而颈椎间...
邵佳│河南省人民医院
2021/09/10 播放（52892）
"有颈椎病的患者，除了配合医生的治疗外，平时也要加强对颈椎的保健、锻炼，以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动，目前就是游泳，因为游泳是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/02 收听(18908)
01:59
颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率，方法如下： 1、米字操、八段锦，且锻炼时间必须达1个小时到1个半小时，尤其是伏案工作、看电脑的人要做颈椎运动；...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2020/12/31 播放（52486）
01:50
不是所有的颈椎病患者适合做运动，先需要医师明确诊断，如患者伴随上肢麻木、头晕、行走不稳，表现为踩棉感，这种属于比较重的颈椎病类型，以脊髓型和椎动脉型为主，此情况下不建议做...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2020/03/06 播放（82010）
"颈椎不好有很多动作都可以做，比如颈椎的保健操，患者可以选择抬高头，然后用下巴来写字，建议写米字，这样上下前后的活动颈椎，能够起到缓解颈椎肌肉疲劳的作用，对于治疗和缓解颈椎病具...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(34773)
"颈椎病的锻炼方法：第一、在床的边缘躺下，使头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间后感到酸痛后，休息五分钟继续，持续三次。第二、自然躺在床上，双腿弯曲发力，感觉到颈...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/03/05 收听(33908)
"如果患有颈椎疾病，最好的运动方式就是游泳，尤其是自由泳，颈椎病患者只要会游泳，对于颈椎病的康复会有着很大的好处。在游泳过程中颈部与头部因为需要呼吸的缘故，需要颈部、头部左右旋...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/13 收听(49892)
"颈椎不舒服伴头晕大部分是由于颈椎病造成，颈椎病一般分为脊髓型、神经根型、混合型、椎动脉型和交感神经型。对于脊髓型颈椎病，由于突出的颈间盘和增生的骨赘压迫了颈脊髓，就会出现头晕...
曲建波│黑龙江省医院
2020/01/22 收听(81725)
"颈椎不舒服、头晕，如果是想通过按摩来缓解，一般多数是选择颈部的夹脊穴进行按摩，颈部的夹脊穴是位于颈部棘突旁开0.5寸处。如果是选择按摩的手法，多数是选择局部点按穴位的手法，并...
李磊│泰安市中医院
2019/12/24 收听(14273)
"患者颈椎不适伴头晕，多半是由于颈椎病引起，可以通过增加头皮的供血，如做头皮的按摩、颈部的理疗、热敷以及活动颈椎等方式来增加头部的供血，有可能对于缓解眩晕有帮助，另外，针灸治疗...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2021/07/08 收听(69804)
"肩颈不舒服应该多做对肩颈部肌肉放松的颈椎操之类的运动，还必须锻炼颈后侧的肌肉。因为肩颈不舒服最常见的表现是经常的低头工作、生活，对手机、对电脑、看书等情况，一般长期低头工作、...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/04/25 收听(16981)
做增强颈部肌肉的运动可有利于颈椎病恢复。颈椎位于脊柱最上方，起重要的支撑和保护作用，在椎管里有神经走行，神经根支配颈部和上肢，通过椎间孔发出，椎体和椎体之间有间盘进行连接，椎体...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25 收听(90045)
"颈椎疼缓解的方式有很多，通过运动进行缓解的方法有以下几种：1、可以通过游泳进行锻炼，特别是蛙泳。因为在游泳时颈椎受到的压力相对比较小，而且还能对颈椎起到一定的锻炼。2、可以通...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/13 收听(36403)
"出现颈椎不舒服、头晕、恶心的症状，首先应该卧床休息，减少活动，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头。颈椎部位可以采取下颌带给予牵引，同时使用颈部的外支具固定，限制颈部的活动，放...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(94184)
"颈椎不舒服出现头晕，恶心，主要有两方面的原因：1、是由于交感神经型颈椎病，由于颈椎部位不舒服所产生的炎症病灶，刺激到了交感神经，引起交感神经亢进或者抑制的表现，出现了症状，就...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(66025)
"病人出现颈椎不舒服，有头晕、恶心的临床表现，病人要及时就诊，医生可以拍摄颈椎部位的核磁共振片或做肌电图检查，做出明确诊断，多数病人可能是患有椎动脉型颈椎病。在治疗时需要病人减...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/15 收听(38940)
"颈椎不舒服并且伴有恶心、头晕，大部分情况下有可能是颈型颈椎病所导致的。颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所产生的，主要就是由于过度低头，长时间对着电脑、手机会引...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/01 收听(43831)
02:05
颈椎及腰椎不好，可以做适度功能锻炼缓解症状，除常规康复理疗外，常见运动方式如下： 1、慢走：患者在家里可以做适度锻炼，改善肢体功能，改善颈、腰椎疼痛。慢走是较...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/07/20 播放（61293）
