甘油三酯高怎样预防

2019-07-22 12:07

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甘油三酯高就是血脂增高,预防的方式主要有以下几点:一、是生活作息要规律,防止过劳肥,比如说熬夜,还有夜生活过于丰富,失眠等一些不良的生活习惯是不允许,不然,血脂升高很难控制;二、是运动,这个比较多见,比较推荐快走、慢跑等方式,持续时间每次在45分钟以上,这样的有氧运动更有利于使体重下降,使脂肪明显的减轻,更重要的是使血液中的甘油三酯快速的减掉;三、通过饮食。这个比较多见,在临床中更多的是清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食,对于垃圾食品的要远离,同时保持健康的饮食习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,远离垃圾的油脂。

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