为什么睡觉老是做恶梦

2020-08-06 16:39

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睡觉老是做噩梦说明精神压力比较大,比较紧张。很多朋友都曾经有过噩梦的经历,梦醒了之后感觉到特别的害怕和不安,总是担心是不是有什么不好的事情发生,或者是什么不好事情的预兆等,搞得自己非常的紧张。
做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是大家有共识,认为还是和过度的紧张、焦虑和压力有关系,比如特别紧张,要处理的事情很多,烦心的事也很多,压力很大,睡着之后会把这种压力转架给大脑,在潜意识里面会自动的形成一些离奇古怪的情节,非常的恐怖和让人害怕。所以,了解到这个情况以后就不要过度的紧张,因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况,主要还是要进行一些心理的调节,放松精神、放松神经是非常的重要,不要太在意噩梦的结果。

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