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"如何改善驼背、脖子前倾,首先要明确驼背和脖子前倾的原因的是什么,专业术语叫做脊柱侧弯。要明确脊柱侧弯,就要明确是代偿性侧弯还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或者姿势不当所导致...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/02 收听(74001)
整天面对电脑、伏案学习或工作,回到家就坐着玩手机,久而久之,脖子出现了前倾的情况,往往还伴随含胸、驼背等问题。一般可通过形体训练来改变和纠正此不良体态,包括俯卧背弓、靠墙站立、...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17 阅读(3586)
"矫正驼背脖子前倾是应该加强颈背肌的功能锻炼,驼背或者是脖子前倾,主要是因为体位性的姿势造成肌力的下降,时间久了会造成颈椎的生理弯曲变直,甚至反弓的状态。当经过颈背肌的功能锻炼...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/06 收听(44750)
"在驼背时,脖子往往会自然前倾,具体情况如下:1、青少年:主要是非手术治疗,也就是保守治疗。一般是要通过改善不良的坐姿来进行矫正,坐的时候要抬头挺胸,一般不建议伏案工作过久。可...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/19 收听(79353)
"驼背脖子向前倾,可以采取如下的处理措施:1.患者可以佩戴相应的支具。比如患者可以佩戴一些涉及到双侧肩部、背部的支具,像背背佳之类的,然后着重要在坐立和行走的时候佩戴支具,通过...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(99760)
"脖子前倾也就是颈椎的后突,或者颈椎曲线消失不良导致的一种畸形。脊柱有四个生理弯曲,而正常的颈椎是应该适当有前凸,也就是后倾的,出现了脖子的前倾对睡觉的姿势有什么要求?在睡觉的...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(48464)
"患者取仰卧位和侧卧位睡眠,均可以改善颈部前倾的症状,但是前提是必须选择高度合适的枕头,使颈椎在整个睡眠过程中始终得到承托,避免颈椎曲度发生进一步改变。病人在睡眠的时候需要保证...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(78801)
脖子前倾多为颈部生理弧度变直,因为正常颈椎向前弯曲,呈弓状。当颈部改变形态以后会感觉十分疼痛,所以曲度越大,后方肌肉越放松,曲度越小,后方的肌肉越紧张。如果曲度很小,脖子...
陈文钧│复旦大学附属华山医院
2020/09/18 播放(64626)
能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿就是去掉枕头仰卧位睡姿,去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常。而仰卧位睡姿是利用头部的重量,将颈椎向颈后侧牵拉,使颈椎的生理弯曲恢复正常。但是患有颈椎...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30 收听(66386)
"病人脖子前倾、驼背,可以通过保守治疗、手术治疗矫正,具体如下:第一、保守治疗:对于病人姿势不良及颈背部肌肉力量薄弱引起的驼背、前倾,可以使用颈椎牵引、颈背部肌肉力量训练等方法...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/01 收听(21463)
"首先,要判断驼背是什么原因引起的。年轻人出现驼背,是正常生活中没有注意自己的姿势,要是有非常严重的脊柱侧弯,也可以引起驼背。而老年人是因为椎体的骨质疏松、骨质退变引起的退变性...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/15 收听(89371)
驼背分两种情况,一种是功能性的,一种是结构性的。功能性的常见于长期的姿势不良导致肩背部,或者脊柱周围的肌肉的力量不平衡,从而出现驼背的姿态。结构性的主要是由于脊柱的侧弯,从而导...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(38496)
"驼背是比较常见的一种脊柱变形,是由于胸椎后突所形成的一种畸形,多见于老年性的脊柱变形,由于年龄增加、脊柱老化,出现胸椎的后突畸形。但是现在好多成年人或者青春期时,尤其是学生长...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/08 收听(14613)
首先需要先解释一下引起驼背的原因,在临床中引起病人出现驼背的原因还是非常多的,有的病人处于生长发育期,由于坐立姿势不合适,就会引起病人出现驼背。对于这样的病人,多数可以选择积极...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/20 收听(23791)
"通过以下几种方法可以有效改善驼背:第一、青年性驼背,病人在青少年时期躯体过度负重,导致椎体呈楔形,多个椎皮发病时可引起驼背,尚未发育成熟前病人可以进行胸脊柱支具固定,直到脊柱...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(64988)
"驼背和高低肩可通过以下方式改善:1、要端正坐姿,坐的时候要抬头挺胸,腰部后面要垫一个小枕头,不可以伏案工作过长。还可以每天靠着墙壁练习站姿,将背挺直,尽量收腹,要将背部双侧肩...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/07 收听(51198)
改善骨盆前倾可以通过腰背部、臀部的肌肉练习来增加韧带强度、力量平衡性,改善骨盆前倾。要先明白骨盆前倾的成因,骨盆前倾多半是由于人久坐、缺乏运动或者不正确的行走姿势等导致的。女性...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/24 收听(75678)
"出现驼背和头前倾后,首先要明确驼背和脖子前倾的原因,专业术语为脊柱侧弯,要明确脊柱侧弯是代偿性侧弯,还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或姿势不当所造成的脊柱前倾,包括脖子前倾...
殷立东│解放军203医院
2021/06/17 收听(50826)
改善驼背最有效的方法是背肌锻炼,随着年龄增大,逐渐出现驼背症状,往往是屈侧,即身体前方肌肉收缩相对更容易,越是在弯曲状况下前方越容易收缩,而背肌需要维持较直姿势则需要受到...
施学东│北京大学第一医院
2020/03/18 播放(67569)
如果患者的驼背是生理性的,主要是由于长期姿势不良、缺乏锻炼所导致的驼背。患者可以通过抬头挺胸或者锻炼腰背部的核心肌肉力量来改善驼背,例如进行平板支撑、俯卧撑等动作来改善驼背,患...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/06/10 收听(30028)