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"患者取仰卧位和侧卧位睡眠,均可以改善颈部前倾的症状,但是前提是必须选择高度合适的枕头,使颈椎在整个睡眠过程中始终得到承托,避免颈椎曲度发生进一步改变。病人在睡眠的时候需要保证...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(78801)
脖子前倾多为颈部生理弧度变直,因为正常颈椎向前弯曲,呈弓状。当颈部改变形态以后会感觉十分疼痛,所以曲度越大,后方肌肉越放松,曲度越小,后方的肌肉越紧张。如果曲度很小,脖子...
陈文钧│复旦大学附属华山医院
2020/09/18 播放(64626)
"脖子前倾也就是颈椎的后突,或者颈椎曲线消失不良导致的一种畸形。脊柱有四个生理弯曲,而正常的颈椎是应该适当有前凸,也就是后倾的,出现了脖子的前倾对睡觉的姿势有什么要求?在睡觉的...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(48464)
要想知道脖子前倾的正确睡姿,首先得确诊是否脖子的前倾已经超过正常生理弯曲的范围。如果不方便去医院,可以对照着镜子看看侧面的脖子,看看头部有没有向前伸的特别厉害,感觉脖子整体向前...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/26 收听(82360)
"如何改善驼背、脖子前倾,首先要明确驼背和脖子前倾的原因的是什么,专业术语叫做脊柱侧弯。要明确脊柱侧弯,就要明确是代偿性侧弯还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或者姿势不当所导致...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/02 收听(74001)
"可以通过以下几种方法改善驼背、脖子前倾:一、使用支具固定:能够矫正青少年驼背、脖子前倾的临床症状。二、颈部和背部肌肉锻炼:如引体向上、高位下拉、山羊挺身,抗阻力训练效果往往比...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/16 收听(48502)
骨盆前倾的患者,在睡姿上有如下的要求:第一、需要保持仰卧位的睡姿,也就是在睡眠的时候要保持脸朝上。因为只有通过这样的体位,才能够使骨盆持续的受到后方的挤压,并且通过身体自重的作...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(99348)
改善骨盆前倾可以通过腰背部、臀部的肌肉练习来增加韧带强度、力量平衡性,改善骨盆前倾。要先明白骨盆前倾的成因,骨盆前倾多半是由于人久坐、缺乏运动或者不正确的行走姿势等导致的。女性...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/24 收听(75678)
"骨盆前倾的正确睡姿,患者可以睡硬板床,可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫,睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝、屈髋。在其它位置,比如坐位要改善骨盆前倾,同样要保持腰背部...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/28 收听(24899)
骨盆前倾的睡姿一般无过多要求,可采取侧卧位或仰卧位,不建议采取俯卧位。通常骨盆存在15-20°的前倾角,且女性前倾角度数更大。病理状态下由于腰椎前凸过大或腰椎滑脱,代偿性...
纪泉│北京医院
2021/06/25 播放(62406)
"骨盆前倾指的是骨盆的一种倾斜的状态,正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的,也就是类似于水杯将水倒出来的状态。但是过度的骨盆前倾就会使人体的腰椎凹陷以及臀部更加明显,也会使人产生不...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20 收听(70983)
"女性出现骨盆前倾多与不良生活习惯以及长期弯腰、长期前屈低头有关,骨盆前倾女性在睡觉时建议保持脸朝上,以仰卧位的睡姿使骨盆持续受到后方挤压,能够对周围关节和肌肉起到一定矫正作用...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(39508)
"脖子向前倾也就是颈椎向前倾,产生原因有以下几种:第一、颈椎曲度变直,甚至反曲的状态,当患者长时间伏案工作造成颈椎退变时,会产生这种情况。第二、由于脊柱的侧弯,而颈椎出现代偿性...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/10 收听(35645)
由于某种原因引起的脖子前倾,可以是急性的,也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势导致的一个改变。急性的脖子前倾,可能会出现小关节紊乱,往往伴发活动受限。这两...
杨林│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/02 播放(89875)
"脖子往前倾也叫做驼背,这个情况目前临床建议:1、养成良好的生活和工作习惯,避免长时间伏案工作和低头。2、建议通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量,临床上推荐做的比较多的是头手相...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/11 收听(76131)
脖子前倾,通常可以通过以下几种方法进行治疗: 1、保守治疗:包括颈椎牵引治疗、推拿、按摩、针灸、理疗,以及局部的热敷、拔罐等,而在生活、工作中需要注意避免不良...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/05/08 播放(78035)
脖子向前倾可以通过以下几种方法进行矫正:第一、病人每日以各种体位练习颈部后伸动作,每日需要完成50-100次,可以自行分组训练。第二、俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读,每日30-...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/22 收听(67453)
脖子前倾怎么矫正,有两种情况。一种是还没有症状的患者,颈部是轻微的前倾,这样的病人是不用做特殊治疗的,只是嘱咐平时注意姿势,不要伏案时间太长,然后经常做颈部缓慢、全范围的活动,...
徐晖│北京大学第一医院
2020/06/30 收听(29217)
"脖子前倾可以改变日常姿势来缓解,具体如下:1、站立时应抬头,下巴内收,收腹挺胸,目光平视,使脊柱保持正常生理曲线。2、坐位时枕部垫腰枕。3、平卧时枕头应该承托颈部,仰卧位时枕...
殷立东│解放军203医院
2021/06/21 收听(23973)
"脖子前倾产生的原因,主要是长时间低头造成的颈椎后面力量差,或者是颈椎曲度变直、反曲的状态所引起,治疗如下:一、纠正坐姿,抬头挺胸,把电脑或者是前方的物品抬高,争取做到平视或者...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(20037)