喝温开水可以减肥吗

2020-10-14 13:34

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喝温开水并不可以减肥,但是在减肥期间应当适当多饮水。
肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。喝温开水有助于改善新陈代谢,帮助排出身体当中代谢的废物,但是喝温开水并不能够帮助消耗过多的热量,也不能帮助减少热量的摄入。尽管喝白开水或温开水,如果不吃饭,可能热量摄入减少,但是损伤健康,人无法生存,这样体重可能下来了,但是健康受损害。要想减重适当的多喝水,有益于增加饱腹感,减轻饥饿感,而且在减肥期间通过运动强度比较大,出汗比较多,因此需要多补充水分,补充水分的丢失,有利于代谢的恢复。

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