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"如果有心事睡不着，应该使用以下方法进行调整和治疗：1、一定要积极的转移注意力，如果自己有很多心事，在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力，可以听音乐或者和好朋友聊天...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/06 收听(24970)
"患者心事想太多、睡不着觉对情绪有影响，如果患者焦虑、抑郁比较明显建议口服改善情绪的药物。比如给患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰，或者米氮平、曲唑酮等药物，既能改善患者心事想太...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/26 收听(16539)
"心事太多睡不着怎么办，对于持续时间短，症状轻的心事多睡不着，可以采用坚持锻炼，中等强度以上的锻炼，可以明显改善情绪，改善睡眠。可以多与人交流，培养兴趣爱好来改善情绪。如果症状...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2020/01/19 收听(80937)
"心事太多睡不着觉，可以通过以下几种方式来缓解症状。首先患者应该积极的参加各种体育运动，特别是有氧运动，每天晚上临睡以前做轻柔的有氧运动，时间可以持续半个小时，但是一定不要过于...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/05 收听(83150)
"患者有点心事就出现失眠的问题，与患者的情志有明显的关系，与患者压力大有关，这种情况患者要调整自己的心态，一定要自己的情绪处于平和状态，才能做根本上伴失眠的问题，建议患者就诊中...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(36786)
01:57
因心事失眠称为心理压力性失眠，调节措施具体如下： 1、固定节律：即固定时间上床、起床，并持之以恒； 2、睡眠动力：白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06 播放（88565）
"有心事失眠，在失眠中属于应激性的失眠，最好的办法是把心事在睡觉之前，进行合理妥当的解决。解决的方式因人而异，可以找别人倾诉，有些问题可能本身不严重，但是放在心里，就老是事，也...
母艳蕾│北京医院
2020/06/22 收听(23184)
02:05
心事过多会影响睡眠，将心事放下，睡眠自然可恢复正常，患者可通过下列方法进行缓解： 1、积极转移注意力，如心事明显影响情绪及睡眠，可以看电视、听相声、看报纸、看...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04 播放（93484）
心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系，如果经常性生气、郁闷，有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加，影响正常的身体健康。所以，心事重的一定要加强修养...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/05/16 收听(75171)
"有暂时心事导致入睡困难或者早醒，叫做短暂性失眠，多数在1-2天可以自我缓解。缓解的方式包括心理自我调适，以及白天避免过度睡眠，避免服用兴奋性食物和药物。如果这种事情在近期一段...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17 收听(31897)
如果患者出现一有心事就胸闷、气堵，通常要到医院去完善相关检查，例如检查心脏器质性疾病和脑血管疾病，还要检查内分泌系统的问题，在进行治疗之前先应明确原发病，根据病因行系统治疗。例...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(51524)
02:28
睡不着的治疗方法有很多种，具体如下： 1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、温度、声音、光线、寝具舒适性。注意饮食，不能过饥也不能过饱。避免刺激性饮食，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放（96638）
"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(11265)
"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/25 收听(28346)
01:33
睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时...
唐胜南│河南省人民医院
2023/04/11 播放（66831）
人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/05 收听(27890)
"怎么也睡不着，属于入睡困难，是失眠症的其中一个表现，属于睡眠障碍的一种。出现这种情况，首先要明确患者是否有导致睡不着的外部原因，比如环境嘈杂，空气不流通，闷热等。如果排除了外...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/24 收听(67523)
"睡不着，考虑是精神紧张、压力大、劳累导致的，首先建议病人调整作息时间按时睡觉，避免劳累、避免情绪的紧张，睡觉前可以听舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶，可以用温水泡脚来放松。其次...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(79709)
"总是睡不着觉，可能是一种睡眠障碍。可能是由于焦虑症或者是抑郁症所引起，也可能是神经衰弱所引起。如果患者年龄为45-55岁，也可能是更年期所导致。如果是焦虑症引起时，可以进行抗...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/08 收听(77151)
